Большинство женщин предпочитают не принимать рецептурные препараты для облегчения приливов жара в период менопаузы. Именно поэтому альтернативные средства борьбы с этим климактерическим симптомом становятся все более популярными. Женщины активно ищут средства для борьбы с приливами жара, ночной потливостью и ознобом естественным путем.
Приливы жара
Это происходит, когда организм замедляет выработку собственного эстрогена. Если вы хотите вылечить этот симптом естественным путем, все, что вам нужно сделать, - это обеспечить свой организм альтернативным чистым эстрогеном, таким как средство от климакса, приведенное на нашем сайте. Несмотря на то, что вы принимаете полностью натуральную добавку для борьбы с симптомами менопаузы, существуют и другие средства от приливов жара, которые вы должны включить в свой оздоровительный режим.
Для оптимального самочувствия в период менопаузы постарайтесь исключить из своей жизни вредные для здоровья вещи. Руководствуйтесь здравым смыслом и сократите воздействие тех веществ, которые еще больше снижают уровень эстрогена. Такие вещи, как алкоголь, кофеин и курение, не полезны для женщин в менопаузе.
Что делать?
Некоторые физические упражнения, например, ходьба, являются одним из лучших средств от приливов жара. Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые позволяют вам чувствовать себя наилучшим образом. Когда вы чувствуете себя наилучшим образом, вы лучше реагируете на стрессовые ситуации, а некоторые исследования показывают, что женщины, которые хорошо переносят стресс, имеют меньше приливов жара во время менопаузы. Однако физические упражнения не обязательно должны быть скучными. Если ходьба - не ваш стиль, вы можете записаться в танцевальный кружок или покататься на велосипеде с друзьями.
Вы также можете посещать занятия по аквааэробике или плавать круги в местном бассейне. Неважно, каким видом физических упражнений вы занимаетесь, некоторые отчеты показывают, что даже повышение вашей активности с добавлением в вашу жизнь таких дополнительных занятий, как садоводство, может оказать благотворное влияние на ваше самочувствие. Помимо изменения некоторых аспектов образа жизни, вы можете изменить и некоторые аспекты окружающей среды. Если вам станет легче, вы можете снизить температуру в своем кондиционере, чтобы уменьшить температуру в доме.
Заключение
Только имейте в виду, что когда вы получите горячую вспышку, вам будет довольно холодно, пока она не закончится, поэтому вам, возможно, придется приготовиться к быстрому выключению кондиционера. Если вы не хотите заботиться о кондиционере или считаете, что его постоянная работа обходится слишком дорого, разместите по всему дому потолочные вентиляторы - это тоже фантастическое предложение. Некоторые женщины утверждают, что при этом симптоме менопаузы огромную помощь может оказать стояние перед открытой морозильной камерой.