De meeste vrouwen accepteren liever geen voorgeschreven medicijnen om de opvliegers in de menopauze te verlichten. Dat is de reden waarom alternatieve remedies voor dit menopauzesymptoom steeds populairder worden. Vrouwen zijn actief op zoek naar middelen om opvliegers, nachtelijk zweten en rillingen op natuurlijke wijze onder controle te houden.
Opvliegers
Deze worden veroorzaakt als je lichaam vertraagt zijn eigen oestrogeen output. Als u wilt dit symptoom natuurlijk genezen alles wat je hoeft te doen is uw lichaam te voorzien van een zuivere oestrogeen alternatief, zoals de menopauze behandeling cite in onze site. Hoewel u een volledig natuurlijk supplement consumeert om de symptomen van de menopauze aan te pakken, zijn er ook verschillende andere remedies voor opvliegers die u in uw wellness-regime moet opnemen.
Voor een optimaal welzijn tijdens de menopauze moet u proberen ongezonde dingen in uw leven te schrappen. Gebruik een beetje gezond verstand en verminder uw blootstelling aan dingen die uw voorraad oestrogeen verder verminderen. Zaken als alcohol, cafeïne en roken zijn niet gunstig voor vrouwen in de menopauze.
Wat moet ik doen?
Wat lichaamsbeweging zoals wandelen is een van de beste remedies tegen opvliegers. Als u beweegt, maakt uw lichaam endorfine aan, waardoor u zich op uw best voelt. Als je je op je best voelt, reageer je beter op stressvolle omstandigheden en sommige studies tonen aan dat vrouwen die stress goed onder controle houden, minder opvliegers blijken te hebben tijdens de menopauze. Lichaamsbeweging hoeft echter niet saai te zijn. Als wandelen niet uw stijl is, kunt u zich aansluiten bij een dansles of gaan fietsen met vrienden.
U kunt ook een cursus wateraerobics volgen of baantjes trekken in uw zwembad. Het maakt niet uit wat voor soort lichaamsbeweging u neemt, sommige rapporten tonen aan dat zelfs het verhogen van uw activiteit met de toevoeging van extra dingen zoals tuinieren in uw eigen leven een gunstige invloed kan hebben op uw welzijn. Naast het veranderen van enkele zaken over de manier waarop u leeft, kunt u zelfs enkele zaken aan uw omgeving veranderen. Als u zich daar beter bij voelt, kunt u de thermostaat van uw airconditioner lager zetten om de temperatuur in uw huis te verlagen.
Conclusie
Bedenk alleen dat als je een opvlieger krijgt, je het nogal koud zult hebben tot het voorbij is, dus je moet je misschien voorbereiden om de airco snel uit te zetten. Als je liever niet voor de airconditioner zorgt of hem te duur vindt om altijd te laten draaien, is het plaatsen van plafondventilatoren door je hele huis ook een fantastische suggestie. Sommige vrouwen beweren dat staan voor een open vriezer in deze menopauze symptoom kan een enorme hulp.