Абрикосы относятся к семейству фруктов, тесно связанных с персиками, сливами, черносливом и нектаринами. Вы можете есть этот фрукт, когда он свежий, и он станет фантастическим дополнением к вашему здоровому салату. Некоторые из витаминов, содержащихся в абрикосах, включают витамин А, витамин С, калий, медь и пищевые волокна.
Зрение
Когда мы думаем о продуктах для улучшения зрения, на ум приходят такие традиционные продукты, как брокколи, морковь, шпинат и капуста. Однако знаете ли вы, что абрикосы также полезны для улучшения здоровья глаз? Поэтому вот несколько преимуществ абрикосов для зрения. Польза для здоровья глаз: Абрикосы являются богатым источником питательного вещества для зрения - витамина А. Они богаты бета-каротином и содержат его в большем количестве, чем морковь. Оба эти вещества жизненно необходимы для улучшения здоровья глаз.
Например, исследования доказали пользу витамина А для облегчения сухости глаз и снижения риска возрастного заболевания глаз - макулярной дегенерации. Кроме того, еще одним важным антиоксидантом, содержащимся в абрикосах, является витамин С. Витамин С - мощный антиоксидант, известный своими свойствами по борьбе со свободными радикалами. Он может защитить полезные клетки глаза от вредных клеток, вызывающих глазные заболевания, благодаря своей способности повышать иммунную систему.
Абрикосы
Абрикосы являются источником каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин. Они помогают снизить риск возрастных заболеваний зрения, таких как катаракта и макулярная дегенерация. В этом продукте для зрения содержится около 31,15 мкг лютеина и зеаксантина. Исследователи показывают, что 3 или более порций в день фруктов, содержащих абрикосы, могут предотвратить потерю зрения, связанную с процессом старения. Общие полезные свойства: Этот продукт для зрения способствует улучшению здоровья сердца, в его состав входят витамин С, калий и клетчатка; 3 питательных элемента, которые в совокупности укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витамин С борется со свободными радикалами в центре. Калий отлично подходит для снижения кровяного давления, расслабляя кровеносные сосуды. Кроме того, клетчатка обладает способностью снижать уровень холестерина, что приводит к очищению выстилки кровеносных сосудов и кровеносных сосудов. Благодаря мощному содержанию каротиноидов и антиоксидантов она эффективно защищает здоровые клетки от вредного действия повреждающих свободных радикалов, которые вызывают развитие раковых клеток.
Заключение
Поэтому он обладает противораковыми свойствами. По мнению экспертов в области здравоохранения, семена в абрикосах полезны при лечении рака. Благодаря содержанию калия, кальция, железа, фосфора и меди, абрикос обладает свойствами, снижающими риск развития таких заболеваний, как остеопороз, и формирует крепкие кости.