Кайсиите са от семейството на плодовете, които са тясно свързани с прасковите, сливите, сините сливи и нектарините. Можете да консумирате този плод, когато е пресен, и той е фантастично допълнение към вашата здравословна салата. Някои от витамините, съдържащи се в кайсиите, съдържат витамин А, витамин С, калий, мед и диетични фибри, за да споменем само някои от тях.
Зрение
Когато мислим за храни за зрението, се сещаме за традиционни храни като броколи, моркови, спанак и зеле. Осъзнавали ли сте обаче, че кайсиите също са чудесни за подобряване на здравето на очите ви? Ето няколко предимства на кайсиите за зрението. Ползи за здравето на очите: Кайсиите са богат източник на хранителното вещество за зрението - витамин А. Те изобилстват от бета-каротин и са съставени от по-голямо количество от хранителното вещество, отколкото морковите. и двете хранителни вещества са жизненоважни за подпомагане на по-доброто здраве на очите.
Например научни изследвания са доказали ползите от витамин А за облекчаване на сухотата в очите и за намаляване на риска от свързаното с възрастта очно заболяване - макулна дегенерация. Освен това друго важно антиоксидантно хранително вещество, съдържащо се в кайсиите, е витамин С. Витамин С е мощен антиоксидант, който е известен със свойствата си да се бори със свободните радикали. Той може да защити здравите очни клетки от вредните, които причиняват очни заболявания, поради способността си да подсилва имунната система.
Кайсии
Кайсиите са източник на каротеноиди като лутеин и зеаксантин. Те спомагат за намаляване на риска от свързани с възрастта заболявания на зрението като катаракта и макулна дегенерация. Тази храна за зрението се състои от около 31,15 mcg лутеин и зеаксантин. Изследователите показват, че 3 или повече порции дневно плодове, в които има кайсии, могат да предотвратят загубата на зрение, свързана с процедурата на стареене. Общи ползи за здравето: Тази храна за зрението насърчава по-доброто здраве на сърцето и се състои от витамин С, калий и фибри; 3 хранителни елемента, които заедно подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.
Витамин С се бори със свободните радикали в центъра. Калият е чудесен за намаляване на кръвното налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове в кръвоносните съдове. Освен това фибрите имат способности за понижаване на холестерола, които предизвикват почистването на обвивките на кръвоносните съдове и кръвоносните съдове. Поради силното съдържание на каротеноиди и антиоксиданти той е ефективен за защита на здравите клетки от вредното действие на увреждащите свободни радикали, които причиняват развитието на ракови клетки.
Заключение
Затова има свойства за борба с рака. Според здравните експерти семената в кайсиите са полезни при лечението на рак. Благодарение на хранителното съдържание на калий, калций, желязо, фосфор и мед, тя има свойства, които намаляват рисковете от заболявания като остеопороза и изграждат силни кости и костни структури.