Вы раздражительны, угрюмы, испытываете трудности со сном? Может быть, вы убеждены, что ваши домашние устроили заговор против вас, повышая температуру всякий раз, когда вы находитесь в другой комнате? Мысль о том, что приливы жара управляют вашей жизнью, вас действительно беспокоит? Возможно, у вас наступает менопауза. Давайте внимательно рассмотрим обычные симптомы и, возможно, способы их устранения.
Симптомы
Когда начинаются перепады настроения и раздражительность, многие женщины искренне считают, что сходят с ума. Но посещение психолога не поможет при этих симптомах, я вам гарантирую! Все дело в гормонах, особенно в эстрогене. Когда уровень эстрадиола начинает падать (эстрадиол - это активная форма эстрогена), это действительно может повлиять на психическое состояние женщины, в результате взаимодействия этого химического вещества с серотонином.
Серотонин - это естественное соединение, которое вырабатывается как у женщин, так и у мужчин всех возрастов и является "счастливым" нейромедиатором в головном мозге, повышающим наше настроение. Однако у женщин в период менопаузы это соединение немного теряет свою активность. Когда это происходит, у женщины могут не только наблюдаться довольно резкие перепады настроения, но и нарушаться сон.
Сходишь с ума?
При сочетании этих двух факторов неудивительно, что многие женщины чувствуют себя так, словно у них едет крыша. Добавьте к этому приливы жара, которые так характерны для менопаузы, и вы действительно получите рецепт раздражительности. Приливы жара могут возникать практически в любое время дня и ночи, и вызваны они в основном (опять же) падением уровня эстрогена.
Когда происходит резкое снижение уровня эстрогена, организм выделяет химическое вещество под названием норэпинефрин, которое является настоящим адреналином. Это очень быстро повышает температуру тела, вызывая приливы жара, повышение кровяного давления, а иногда и учащенное сердцебиение, что может заставить некоторых девушек бежать в отделение скорой помощи.
Помните
Очевидно, что не все женщины переживают это так драматично, некоторым никогда не приходится испытывать подобные экстремальные симптомы. Но если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, они могут быть весьма неудобными. Как насчет недостатка сна? Еще один потрясающий побочный эффект, который заставляет женщин в менопаузе ходить вокруг да около, - это недостаток сна, вызванный в основном приливами жара! Да, один симптом влечет за собой другой, который усугубляет их все, и очень скоро вы ищете способ остановить этот безумный поезд и сойти с него.
Существуют некоторые стратегии, помогающие облегчить симптомы менопаузы, некоторые естественные, а некоторые назначенные врачом. Наиболее часто женщинам, проходящим через менопаузу, назначается HRT - заместительная гормональная терапия. Существуют различные виды HRT, смесь (как прогестерон, так и эстроген), которая в основном предназначена для женщин, у которых еще цела матка и которые в целом здоровы. Для женщин, перенесших гистерэктомию, обычно назначается лечение только эстрогеном, потому что эти девушки не подвержены риску развития рака эндометрия. Если вас несколько пугают разговоры о раке в тех случаях, когда применялась HRT, существуют натуральные растительные средства, которые можно принимать.
Травяные добавки
Считается, что такие травы, как черный кохош, помогают облегчить симптомы менопаузы, а также дамиана, корень одуванчика, пустырник, азиатский женьшень, корень солодки, лаванда, кава, красный клевер и гинкго. Некоторые из этих трав использовались на протяжении веков не только в нашей стране, но и в Китае и других азиатских культурах.