Er du irritabel, humørsyk, har du problemer med å sove? Kanskje er du overbevist om at husholdningen din har en konspirasjon mot deg, og skrur opp termostaten hver gang du er i et annet rom. Er ideen om at hetetokter kontrollerer livet ditt en reell bekymring? Vel, du går kanskje gjennom overgangsalderen. La oss ta en nærmere titt på de vanlige symptomene, og kanskje hvordan du kan reparere dem.
Symptomer
Når humørsvingningene og irritabiliteten begynner å sparke inn, tror mange kvinner ærlig at de blir gale. Men å se en psykolog vil ikke hjelpe disse symptomene, jeg garanterer deg! Problemet er fra hormonene, spesielt østrogen. Når østradiolnivået begynner å falle (østradiol er den aktive formen for østrogen), kan dette virkelig ødelegge en kvinnes mentale start, som et resultat av interaksjonen mellom kjemikaliet og serotonin.
Serotonin er en naturlig forbindelse som produseres hos både kvinner og menn i alle aldre, og er den "lykkelige" nevrotransmitteren i hjernen som bidrar til å heve humøret vårt. Men hos kvinner i overgangsalderen blir denne forbindelsen litt avsporet. Når det skjer, kan en dame ikke bare ha noen ganske humørsvingninger, men også begynne å kvitte seg med søvn.
Blir du gal?
Med begge disse tingene kombinert, er det ikke rart at mange kvinner føler seg som om de går gjøk. Legg til hetetokter som er så typiske i overgangsalderen, og du har virkelig en oppskrift på irritabilitet. Hetetokter kan oppstå omtrent når som helst i løpet av dagen eller natten, og skyldes for det meste (nok en gang) av fallet i østrogennivået.
Når et plutselig fall i østrogennivået skjer, vil kroppen frigjøre et kjemikalie som kalles noradrenalin som virkelig er adrenalin. Dette vil øke kroppstemperaturen veldig raskt, forårsake hetetokter, en økning i blodtrykket og av og til et racing hjerte som kan sende noen jenter til å løpe for ER.
Husk
Åpenbart opplever ikke alle kvinner dette på en så dramatisk måte, noen trenger aldri å oppleve ekstreme symptomer som dette. Men hvis du ikke er en av de heldige få, kan de være ganske upraktiske. Hva med mangel på søvn? En annen fantastisk bivirkning som får kvinner i overgangsalderen til å gå rundt svingen er mangel på søvn, i stor grad forårsaket av hetetokter! Ja, ett symptom fører til et annet som forverrer dem alle, og ganske snart leter du etter en måte å forhindre dette gale toget og gå av.
Det finnes noen strategier for å lindre symptomene på overgangsalderen, noen naturlige og noen foreskrevet av legen din. Det som oftest foreskrives tidligere til kvinner som går gjennom overgangsalderen, er HRT - hormonerstatningsterapi. Det finnes forskjellige typer HRT, blanding (både progesteron og østrogen) som hovedsakelig er for kvinner som fortsatt har livmoren intakt og er sunne generelt. For kvinner som har hatt en hysterektomi, er den foreskrevne behandlingen vanligvis bare østrogen, fordi disse jentene ikke har risiko for livmorkreft. Hvis du er litt redd for alt snakket om kreft i tilfeller der HRT har blitt brukt, er det naturlig urtemedisiner som kan tas.
Urtetilskudd
Urter som Black Cohosh sies å bidra til å lindre symptomene på overgangsalderen, i tillegg til damiana, løvetannrot, moderurt, asiatisk ginseng, lakrisrot, lavendel, kava, rødkløver og ginkgo. Noen av disse urtene har blitt brukt i århundrer, ikke bare i dette landet, men også i Kina og andre asiatiske kulturer.