Перименопауза - это что-то вроде биологического порога менопаузы. Считайте, что ваш организм готовится к официальному вступлению в меланхолию, о чем сигнализирует полное прекращение менструаций, по крайней мере, через двенадцать месяцев. Перименопаузальные симптомы могут ощущаться уже за десять лет до наступления менопаузы, что означает, что женщины в возрасте 40 лет уже могут испытывать приливы жара, нерегулярные менструации, сухость влагалища, перепады настроения и другие общие признаки.
Симптомы
Большинство типичных симптомов перименопаузы, как физических, так и психологических, обусловлены изменением уровня гормонов. Например, приливы жара - это результат снижения уровня эстрогена, который напрямую влияет на гипоталамус (часть мозга, контролирующая реакцию организма на половые гормоны, циклы сна, голод и температуру). Значительное число женщин в перименопаузе страдают от приливов жара различной интенсивности: только в Америке их испытывают около 80%. Самое замечательное, что со временем приливы жара уменьшаются.
Вплоть до их неизбежного исчезновения, но этот симптом может стать довольно неудобным и некомфортным. С приливами жара можно бороться естественным путем. Существуют лекарственные препараты, а также заместительная гормональная терапия (ЗГТ), которую может выбрать женщина на стадии перименопаузы, но они связаны с риском развития определенных видов рака. Кроме того, в долгосрочной перспективе они довольно дороги. Самое лучшее, безопасное и естественное решение - избегать провоцирующих факторов, как только вы сможете. Стресс и беспокойство - одни из самых серьезных из них, поэтому избегайте ситуаций, которые могут вызвать их (и, в свою очередь, приливы жара).
Другие факторы, на которые следует обратить внимание: алкогольные напитки, горячая пища, курение, газированные напитки и жаркая погода. Одевайтесь разумно. Одевайтесь в несколько слоев одежды из легкой натуральной ткани (которая позволяет коже дышать и не прилипает к коже), чтобы вы могли снимать их по одному, когда начнете чувствовать тепло. Всегда и везде берите с собой бутылку холодной воды и средство для рук. Старайтесь всегда сохранять спокойствие и безмятежность.
Сухость влагалища также является одним из основных признаков перименопаузы, который не только доставляет беспокойство, но и может негативно сказаться на сексуальной жизни женщины в перименопаузе. Опять же, обычно это связано со снижением уровня эстрогена, что приводит к высыханию и истончению стенок влагалища. В случае вагинальной сухости виновником может быть даже HRT, особенно в период отвыкания от нее. Боритесь с сухостью влагалища органическим способом. Например, увеличьте ежедневное потребление воды. Сядьте на здоровую диету, направленную на поддержание гормонального баланса. Это может включать такие продукты, как соя и семена льна, которые являются отличными источниками фитоэстрогенов (природных химических веществ в растениях, которые имитируют эстроген).
Хорошо знать
Во время полового акта рекомендуется использовать смазку на водной основе без запаха. Вы даже можете вскрыть капсулу витамина Е и использовать ее в качестве лубриканта. Витамин Е не только хорошо справится со своей задачей, но и поможет восстановить эластичность влагалища и справиться с сухостью.
Заключение
Пери менопауза может означать конец одного этапа в жизни женщины, но ее также можно рассматривать как вступление в новый и захватывающий этап, который полностью избавляет от проблем незапланированной беременности и контроля рождаемости. На самом деле, девушки, прошедшие через перименопаузу, менопаузу и постменопаузу, могут подтвердить, что жизнь, любовь и смех на этих стадиях являются наиболее эффективным естественным лечением всех симптомов, которые они приносят с собой.