Menopauza este momentul în care organismul încetează să mai aibă menstruație timp de 12 luni și, în consecință, oprește producția de hormoni estrogeni, ceea ce înseamnă că trece prin "schimbarea vieții". Când corpul tău începe să se schimbe, ce poți face? Uneori este vorba de a învăța cum să iei mingile curbe pe care ți le aruncă viața și să lovești un home run, sau să creezi asistență de lămâie din lămâi și așa mai departe, le-ai auzit pe toate și sunt adevărate, trebuie să le gândești și să continui.
Simptomele
Dacă ai simptome de menopauză, profită de ele. Nu vă lăsați să vă simțiți nefericită. Ați fost vreodată în preajma cuiva care se plânge constant de orice? Nu te transforma în acea persoană care se plânge mizerabil, ci în cea care știe să se ridice deasupra tuturor lucrurilor, în timp ce tu îți dai seama de acest lucru.
- Fiți atenți la hainele pe care alegeți să le purtați - dacă vă îmbrăcați prea cald, purtând prea multe straturi sau dacă hainele rețin căldura corpului, ați putea activa fulgurațiile. Îmbrăcați-vă lejer în bumbac (deoarece acesta respiră) și luați un pulover sau o haină.
- Atunci când simți că ai un atac de anxietate sau că inima îți palpita rapid, oprește-te din ceea ce faci și respiră adânc, numără până la 10, stai și relaxează-te pentru o clipă și bea o gură de apă rece. Dacă continuă, consultați un medic.
- Faceți exerciții pentru a menține corpul întins și puternic. Ajută la menținerea tensiunii și a anxietății la un nivel scăzut. Mergeți, alergați, faceți aerobic, orice alegeți, doar mișcați acest corp. Dacă sunteți la serviciu, opriți-vă și luați o scurtă pauză și mergeți.
- Legume verzi-Legume verzi cu frunze verzi. A fost o plăcere să împărtășesc cunoștințele și descoperirile mele despre melancolie. Este dorința mea de a educa bărbații și femeile, astfel încât să existe o înțelegere și o apreciere mai profundă a provocărilor care ne așteaptă și cum să le abordăm cu capul sus, aceasta devine o tranziție simplă pentru toată lumea.
- Care sunt datele despre menopauză pe care trebuie să le știu? Menopauza a fost descrisă de mulți ani drept "Schimbarea". Menopauza poate fi atât fericită (în cele din urmă, uitați de menstruație sau de preocupările legate de conceperea unui copil!), cât și dulce-amară (șansa de a avea copii a dispărut complet). Pentru cei mai mulți, există tristețe, un sentiment profund de pierdere și chiar durere ulterioară. Dar, de asemenea, pentru alții, acesta este un moment și o energie potrivită pentru a sărbători o libertate regăsită și un nou capitol complet nou în viață. Din punct de vedere clinic, menopauza semnalează încetarea definitivă a menstruației, motiv suficient pentru aceasta, a fertilității. Ce se întâmplă? Ovarele nu mai produc ovule, iar producția principalelor...
- Cum să preiei controlul hormonilor tăi? Din fericire, vremurile s-au îmbunătățit de pe vremea bunicilor noastre, iar problemele de sănătate ale femeilor, cum ar fi menopauza, sunt discutate pe scară largă și în mod public. Cu toate acestea, de foarte multe ori, singurul adevăr pe care o femeie îl știe dinainte despre menopauză este că într-o zi ciclul menstrual se va opri și că s-ar putea să constate unele "bufeuri". În cartea sa revoluționară "The Sexy Years", Suzanne Somers abordează în profunzime menopauza, simptomele acesteia și relatează despre remediile naturale. Să începem Ea povestește cu umor cum "într-o zi, la jumătatea vieții, cei șapte pitici ai menopauzei au apărut la ușa mea - mâncărime, mâncărime, oboseală, transpirație, somnolență, balonare, uitare și...
- Cum să supraviețuiești în mod natural menopauzei? Un gând care le va bântui pe tinerele fete de astăzi este că vor trebui să treacă prin perioada menopauzei. Simptomele frecvente ale menopauzei sunt transpirațiile nocturne, bufeurile, uscăciunea vaginală, mâncărimile și arsurile. Aceste simptome ale menopauzei le vor face pe tinerele fete să se simtă de parcă ar fi în iad. Simptomele menopauzei nu se limitează la cele menționate mai sus. Simptome Alături de aceste simptome comune ale menopauzei, unele femei se confruntă cu un impuls incontrolabil de a urina. Acest lucru va avea un impact asupra sănătății mentale a acestor fete. Deși menopauza este legată de o mulțime de probleme diferite, din fericire există câteva remedii naturale pentru...