Менопауза - це коли організм припиняє менструації на 12 місяців, а отже, припиняє вироблення гормонів естрогенів, що вважається "зміною життя". Коли ваше тіло починає змінюватися, що ви можете зробити? Іноді це навчитися приймати кручені м'ячі, які підкидає життя, і забивати хоум-ран, або створити лимонну допомогу з лимонів і так далі, ви чули все це, і це правда, вам потрібно подумати про це і діяти далі.
Симптоми
Якщо у вас є симптоми менопаузи, просто отримайте з цього найкраще. Не дозволяйте собі бути нещасною. Ви коли-небудь були поруч з кимось, хто постійно на все скаржиться? Не перетворюйтеся на жалюгідну людину, що скаржиться, а на людину, яка знає, як піднятися над усім цим, поки ви розбираєтеся з цією проблемою.
- Будьте уважні до одягу, який ви обираєте - якщо ви одягаєтесь занадто тепло, вдягаючи багато шарів, або якщо тканина утримує тепло тіла, ви можете активувати спалахи. Одягайтеся в легкі бавовняні речі (оскільки вони дихають) і візьміть светр або пальто.
- Коли ви відчуваєте напад тривоги або прискорене серцебиття, зупиніться, зробіть кілька глибоких вдихів, порахуйте до 10, сядьте і розслабтеся на мить, а потім випийте ковток холодної води. Якщо це триває, зверніться до лікаря.
- Вправа для підтримки тіла розтягнутим і сильним. Допомагає знизити напругу і тривогу. Ходіть, бігайте, займайтеся аеробікою, що б ви не обрали, просто рухайте тілом. Якщо ви на роботі, зупиніться, зробіть невелику перерву і пройдіться.
- Зелені овочі - Листяні зелені овочі. Мені було дуже приємно поділитися своїми знаннями та висновками про меланхолію. Я прагну навчати чоловіків і жінок, щоб вони глибше розуміли і усвідомлювали, які виклики чекають на них попереду, і як їх долати, щоб це стало простим переходом для всіх.