A menopauza az, amikor a szervezetben 12 hónapig megszűnik a menstruáció, és ennek következtében leáll az ösztrogén hormonok termelése, amit úgy gondolunk, mintha az "élet változásán" mennénk keresztül. Amikor a tested elkezd változni, mit tehetsz? Néha megtanulni, hogyan kell venni a görbe labdákat, amelyeket az élet dob neked, és hazafutást ütni, vagy citromból citromsegélyt létrehozni és így tovább, mindet hallottad, és igazak, gondolnod kell őket, és folytatnod kell.
Tünetek
Ha klimaxos tünetei vannak, hozza ki belőle a legjobbat. Ne hagyd, hogy nyomorultul érezd magad. Voltál már olyan emberrel, aki állandóan panaszkodik mindenre? Ne az a nyomorult, panaszkodó ember váljon belőled, hanem az, aki tudja, hogyan emelkedjen felette, amíg te rájössz erre a dologra.
- Légy tudatában a ruháidnak, amelyeket viselsz - ha túl melegen öltözöl, túl sok réteget viselsz, vagy ha a ruhád megtartja a testhőt, akkor aktiválhatod a villanásokat. Öltözzön könnyedén pamutba (mivel ezek lélegzőek), és vigyen magával pulóvert vagy kabátot.
- Ha úgy érzi, hogy szorongásos rohamot kap, vagy a szíve gyorsan ver, hagyja abba, amit éppen csinál, és vegyen néhány mély lélegzetet, számoljon el 10-ig, üljön le egy pillanatra, és lazítson, és igyon egy korty hideg vizet. Ha ez folytatódik, forduljon orvoshoz.
- Gyakorolja, hogy a testet nyújtva és erőteljesen tartsa. Segít a feszültség és a szorongás csökkentésében. Sétáljon, fusson, végezzen aerobicot, bármit is választ, csak mozgassa meg a testét. Ha a munkahelyén van, álljon meg, tartson egy rövid szünetet és sétáljon.
- Zöld zöldségek - Lombhullató zöldségek. Öröm volt megosztani a melankóliával kapcsolatos ismereteimet és megállapításaimat. Az a vágyam, hogy oktassam a férfiakat és a nőket, hogy mélyebb megértés és megbecsülés legyen arról, hogy milyen kihívások állnak előttünk, és hogyan lehet ezeket fejben kezelni, ez mindenki számára egyszerű átmenet lesz.