Contează cu adevărat atitudinea ta? Poți să-ți îmbunătățești nivelul de anxietate, starea de spirit, precum și sistemul imunitar, fiind recunoscător? Cercetătorii confirmă în prezent că acest lucru este corect, iar asta este o veste excelentă pentru dumneavoastră!
Luați în considerare
În ciuda faptului că deseori descopăr dezalinieri ale coloanei vertebrale care afectează sănătatea unei persoane, cred în continuare că cea mai eficientă schimbare pe care o poate face cineva este în mentalitatea sa. Programatorii chiropracticii credeau că rănirea coloanei vertebrale poate fi fizică, chimică sau psihologică. Atunci când pacienții întreabă: "Cum am ajuns așa?". Poate fi oricare dintre aceste lucruri. Printre efectele secundare ale unei ajustări chiropractice se numără o creștere bruscă.
Această creștere a endorfinei poate ridica starea de spirit, cu siguranță. Atunci când vă simțiți mai bine, aveți tendința de a fi mai puțin morocănos, deprimat sau stresat. Concentrarea asupra a ceea ce vă este recunoscător ar putea avea un impact similar și o puteți face oricând. Schimbarea atitudinii tale poate avea loc rapid, dar asta nu înseamnă că este un lucru simplu de făcut. Uneori, rămânem blocați să ne concentrăm asupra problemelor noastre și acest lucru poate începe rapid să acrească tot ceea ce ne înconjoară.
E bine de știut
Când descopăr că mă chinui să găsesc ceva pozitiv, știu că am probleme și cel mai rapid mod de a ieși din ele este să încep să mă gândesc la lucrurile pentru care sunt recunoscătoare. Enumerarea poate începe mic și simplu. Nu trebuie să începeți întotdeauna cu "Sunt recunoscător pentru familia mea și pentru că am un loc de muncă", dar puteți. Un exercițiu simplu constă în a alege un lucru pe care, în mod normal, l-ai considera de la sine înțeles și a începe de fapt să apreciezi tot ceea ce îl însoțește.
Există atât de multă muncă complexă și atât de multă istorie trecută care contribuie la facilitățile noastre zilnice, încât este uluitor cât de mult nu apreciem. Ce ziceți de electricitate? Sunteți recunoscători pentru asta? Eu știu că sunt.
Fii sincer
O iei de bună? Eu știu că da. Aveți nevoie să vedeți ceva, așa că vă plimbați până la un întrerupător și lumina se aprinde. Dar este mult mai mult de atât. Ce-ar fi să fii recunoscător că Ben Franklin și-a făcut treaba cu electricitatea? Apoi Thomas Edison a lucrat la un bec pentru a aduce lumina în casele noastre? Sau electricianul care v-a cablat locuința? Compania de electricitate care lucrează în spatele scenei pentru a urmări rețeaua pentru a fi siguri că totul funcționează fără probleme? Echipele de reparații care vin în câteva ore pentru a repara daunele provocate liniilor electrice după o furtună puternică?
Locul de muncă la care te duci și care îți permite să fii plătit suficient pentru a-ți achita la timp factura de electricitate, astfel încât lumina să își facă treaba? Picioarele care vă permit să mergeți până la restul? Poți continua la nesfârșit despre ceva atât de simplu precum electricitatea. Aș paria că ai putea umple pagini numai cu mulțumiri pentru tot ceea ce ai putut să te gândești despre acest lucru atât de simplu. Dar despre sănătatea ta? În mod obișnuit, avem mult mai multe lucruri bune decât rele în ceea ce privește bunăstarea noastră. Pacienții pe care îi consultăm sunt încă portabili și ne pot spune ce este în neregulă. Există recunoștință doar în asta.