Ist Ihre Einstellung wirklich wichtig? Können Sie Ihre Angstzustände, Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem verbessern, wenn Sie dankbar sind? Forscher bestätigen derzeit, dass dies der Fall ist, und das ist eine gute Nachricht für Sie!
Berücksichtigen Sie
Obwohl ich oft Wirbelsäulenfehlstellungen finde, die die Gesundheit eines Menschen beeinträchtigen, glaube ich immer noch, dass die wirksamste Veränderung, die jemand vornehmen kann, in seiner Denkweise liegt. Die Programmierer der Chiropraktik glaubten, dass Verletzungen der Wirbelsäule physische, chemische oder psychologische Ursachen haben können. Wenn Patienten fragen: "Wie bin ich so geworden? Es kann jedes dieser Dinge sein. Zu den Nebenwirkungen einer chiropraktischen Anpassung gehört ein abrupter Anstieg.
Dieser Endorphinanstieg kann mit Sicherheit die Stimmung heben. Wenn man sich besser fühlt, ist man tendenziell weniger mürrisch, deprimiert oder gestresst. Sich auf das zu konzentrieren, wofür man dankbar ist, könnte eine ähnliche Wirkung haben, und man kann es jederzeit tun. Es kann schnell gehen, seine Einstellung zu ändern, aber das heißt nicht, dass es so einfach ist. Manchmal bleiben wir dabei hängen, uns auf unsere Probleme zu konzentrieren, und das kann schnell dazu führen, dass alles um uns herum sauer wird.
Gut zu wissen
Wenn ich merke, dass es mir wirklich schwer fällt, etwas zu finden, worüber ich positiv denken kann, weiß ich, dass ich in Schwierigkeiten stecke, und der schnellste Weg, um da herauszukommen, ist, an Dinge zu denken, für die ich dankbar bin. Die Liste kann klein und einfach beginnen. Man muss nicht immer mit "Ich bin dankbar für meine Familie und dass ich einen Job habe" beginnen, aber man kann. Eine einfache Übung besteht darin, sich etwas auszusuchen, das man normalerweise als selbstverständlich ansieht, und tatsächlich damit zu beginnen, alles, was damit zusammenhängt, zu schätzen.
Es steckt so viel komplexe Arbeit und Geschichte in unseren täglichen Annehmlichkeiten, dass es erstaunlich ist, wie viel wir nicht zu schätzen wissen. Wie steht es mit der Elektrizität? Sind Sie dafür dankbar? Ich weiß, dass ich es bin.
Ehrlich sein
Halten Sie das für selbstverständlich? Ich weiß, dass ich das tue. Sie müssen etwas sehen, also gehen Sie hinüber, legen einen Schalter um und das Licht geht an. Aber es steckt viel mehr dahinter. Wie wäre es, wenn Sie dankbar wären, dass Ben Franklin seine Arbeit mit der Elektrizität gemacht hat? Dann hat Thomas Edison an einer Glühbirne gearbeitet, um Licht in unsere Häuser zu bringen? Oder dem Elektriker, der Ihr Haus verkabelt hat? Das Elektrounternehmen, das hinter den Kulissen arbeitet, um das Stromnetz zu überwachen und sicherzustellen, dass alles reibungslos funktioniert? Die Reparaturteams, die nach einem Unwetter innerhalb weniger Stunden ausrücken, um Schäden an Stromleitungen zu beheben?
Der Job, dem Sie nachgehen, der es Ihnen ermöglicht, genug Geld zu verdienen, um Ihre Stromrechnung pünktlich zu bezahlen, damit das Licht seine Arbeit tun kann? Ihre Beine, die es Ihnen ermöglichen, zum Wechsel zu gehen? Über so etwas Einfaches wie Elektrizität kann man endlos weiterreden. Ich wette, Sie könnten Seiten damit füllen, nur für alles dankbar zu sein, was Ihnen zu dieser sehr einfachen Sache einfällt. Wie sieht es mit Ihrer Gesundheit aus? Normalerweise haben wir viel mehr Gutes mit unserem Wohlbefinden zu tun als Schlechtes. Die Patienten, die wir sehen, sind noch tragbar und können uns sagen, was los ist. Das allein ist schon ein Grund zur Dankbarkeit.