Votre attitude a-t-elle vraiment de l'importance ? Pouvez-vous améliorer votre niveau d'anxiété, votre humeur et votre système immunitaire en étant reconnaissant ? Les chercheurs confirment actuellement que c'est le cas, et c'est une excellente nouvelle pour vous !
Prendre en compte
Bien que je constate souvent des désalignements de la colonne vertébrale qui affectent la santé d'une personne, je reste persuadé que le changement le plus efficace qu'une personne puisse opérer se situe au niveau de son état d'esprit. Les concepteurs de la chiropratique pensaient que les lésions de la colonne vertébrale pouvaient être d'origine physique, chimique ou psychologique. Lorsque les patients demandent : "Comment en suis-je arrivé là ?" il peut s'agir de l'une ou l'autre de ces causes. L'un des effets secondaires d'un ajustement chiropratique est une brusque augmentation.
Cette augmentation des endorphines peut certainement améliorer l'humeur. Lorsque vous vous sentez mieux, vous avez tendance à être moins grincheux, déprimé ou stressé. Se concentrer sur ce dont on est reconnaissant peut avoir un impact similaire, et on peut le faire à tout moment. Changer d'attitude peut se faire rapidement, mais cela ne veut pas dire qu'il s'agit d'une chose simple à faire. Parfois, nous nous concentrons sur nos problèmes et cela peut rapidement commencer à nuire à tout ce qui nous entoure.
Bon à savoir
Lorsque j'ai du mal à trouver des raisons d'être positif, je sais que je suis dans le pétrin et le moyen le plus rapide de m'en sortir est de commencer à penser à ce dont je suis reconnaissant. La liste peut commencer de manière simple et modeste. Il n'est pas nécessaire de commencer par "Je suis reconnaissant d'avoir une famille et un travail", mais c'est possible. Un exercice simple consiste à choisir quelque chose que vous tiendriez normalement pour acquis et à commencer à apprécier tout ce qui va avec.
Il y a tellement de travail complexe et d'histoire passée qui sont à l'origine de nos commodités quotidiennes qu'il est stupéfiant de constater à quel point nous ne les apprécions pas. Qu'en est-il de l'électricité ? En êtes-vous reconnaissant ? Moi, je le suis.
Soyez honnête
Le considérez-vous comme acquis ? Je sais que c'est le cas. Vous avez besoin de voir quelque chose, vous vous déplacez pour appuyer sur un interrupteur et la lumière s'allume. Mais il y a bien plus que cela. Pourquoi ne pas être reconnaissant à Ben Franklin d'avoir fait son travail avec l'électricité ? Puis Thomas Edison a travaillé sur une ampoule électrique pour apporter de la lumière dans nos maisons ? Ou encore l'électricien qui a câblé votre résidence ? L'entreprise d'électricité qui travaille en coulisses pour surveiller le réseau et s'assurer qu'il fonctionne correctement ? Les équipes de réparation qui interviennent dans les heures qui suivent pour réparer les dommages causés aux lignes électriques après un violent orage ?
Le travail que vous exercez et qui vous permet d'avoir un salaire suffisant pour payer votre facture d'électricité à temps afin que la lumière fasse son travail ? Vos jambes qui vous permettent de marcher jusqu'à la monnaie ? Vous pouvez continuer à parler de quelque chose d'aussi simple que l'électricité. Je parierais que vous pourriez remplir des pages de remerciements pour tout ce que vous pourriez imaginer à propos de cette chose très simple. Qu'en est-il de votre santé ? En règle générale, nous avons beaucoup plus de bonnes choses que de mauvaises en ce qui concerne notre bien-être. Les patients que nous recevons sont toujours portables et peuvent nous dire ce qui ne va pas. Il n'y a de gratitude à trouver que dans cela.