As mulheres asiáticas que vivem na Ásia têm uma transição para a menopausa muito mais suave do que as raparigas americanas. Porquê? As ervas chinesas são utilizadas há séculos para ajudar os sintomas da menopausa, como a insónia, os afrontamentos, a diminuição da libido, a depressão e o baixo nível de estrogénio.
TCM
Segue-se uma lista de ervas chinesas populares que funcionam! O cohosh preto é uma erva popular que equilibra as hormonas e alivia os sintomas da menopausa, como insónias, depressão, secura vaginal e afrontamentos. Imita o efeito do estrogénio no corpo e ajuda a aumentar os níveis de estrogénio. Os níveis de estrogénio das mulheres diminuem durante a perimenopausa e a menopausa, criando um desequilíbrio.
Este desequilíbrio manifesta-se sob a forma de suores noturnos, afrontamentos, mau humor, aumento de peso e insónias. É importante verificar todos os seus níveis hormonais para ver o que tem de ser reposto. Para muitas mulheres, o cohosh preto faz maravilhas. Os níveis de stress são reduzidos e a disposição é melhorada. A soja contém fitoestrogénios que funcionam naturalmente com o corpo para elevar os níveis de estrogénio e equilibrar os sintomas da menopausa.
A soja previne a osteoporose, mantendo os ossos fortes. Para além disso, contém proteínas que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e os episódios de doenças cardiovasculares ou AVC. Pode ser encontrada naturalmente em grãos de soja, leite de soja, tofu e nozes de soja. Hoje em dia, é possível encontrar praticamente tudo o que é feito de soja! Se tiver problemas de tiroide, a soja não é recomendada.
Ginseng
O ginseng é uma erva adaptativa que ajuda o corpo a recuperar a sua saúde. Tem sido utilizado como um tónico energético durante séculos e foi outrora prescrito para iluminar a mente e aumentar a sabedoria interior. Enriquece a baixa libido das mulheres, que é uma crítica realmente típica na menopausa. Além disso, ajuda a secura vaginal, tornando o sexo mais confortável. O ginseng é também conhecido como um tónico que promove a energia e o relaxamento. Ajuda a controlar os suores noturnos e os afrontamentos e equilibra as mudanças de humor. O ginseng é uma erva benéfica para toda a gente.
Angelica Sinesis
É uma raiz seca desenvolvida na China, tipicamente utilizada para estabilizar os vasos sanguíneos e diminuir os afrontamentos e os suores noturnos em mulheres na perimenopausa e na menopausa. Isto garante as boas noites de sono de que o seu corpo necessita para se manter saudável. Além disso, ajuda a equilibrar as mudanças de humor.
Erva-mãe
É uma erva calmante frequentemente utilizada no tratamento dos sintomas da menopausa, como insónias, nervosismo, palpitações cardíacas e batimentos cardíacos acelerados. Melhora a perspetiva mental e diminui os efeitos da ansiedade. A erva-mãe ajuda a regular a tiroide, o fígado, o coração e os vasos sanguíneos. Além disso, é excelente no tratamento da depressão pós-parto e da TPM.