Migrenowe bóle głowy mogą być najbardziej dotkliwym rodzajem bólu. Nie wszystkie sposoby leczenia migreny są jednakowe. Może się okazać, że tradycyjne metody leczenia migrenowych bólów głowy nie działają dla Ciebie, nie lubisz przepisanych leków i ich skutków ubocznych, potrzebujesz czegoś, co złagodzi ból, dopóki leki nie zadziałają. Możesz znaleźć naturalne środki zaradcze, aby złagodzić ból i wrócić do swojego normalnego życia.
Naturalne środki zaradcze
To tylko kilka naturalnych środków na leczenie migreny.
- Warm/Cold Compress/Towel: Migreny mogą być spowodowane nieregularnym rozszerzeniem lub zwężeniem naczyń krwionośnych. Możesz użyć różnych kompresów razem, aby unormować układ naczyniowy. Zimne temperatury mogą zwężać naczynia krwionośne i zmniejszać przepływ krwi, podczas gdy ciepłe temperatury rozszerzają naczynia krwionośne, aby zwiększyć przepływ krwi. Przez 10 minut przykładaj zimny kompres do czoła lub pleców. Następnie zmień go na cieplejszy. Ciepłą wodą można ogrzać stopy i nałożyć zimny kompres na czoło.
- Akupresura - Przez kilka sekund trzymaj jedną ręką miąższ między kciukiem a palcem wskazującym. Przez 2 minuty możesz kazać komuś naciskać 2 punkty na szyi, które są oddalone od siebie o 2 cale. Dla szybkiego przypomnienia, pomyśl 2-2-2. Uważa się, że ulgę w ucisku migreny można znaleźć w obszarze między dużymi palcami u nóg a drugim palcem u nogi. Tak jak w przypadku dłoni, chwyć miąższ. Przez jedną minutę uciskaj lub pocieraj to miejsce. Następnie zrób to samo dla drugiej stopy.
- Aromaterapia - Badania wykazały, że migreny mogą być wywoływane przez niektóre zapachy. Nie jest zaskakujące, że udowodniono, że aromaterapia zmniejsza ból migrenowy. Zaleca się stosowanie rozmarynu, lawendy i mięty pieprzowej. Olejki te można wlać do gorącej kąpieli i moczyć, aż poczujesz ulgę. Te olejki eteryczne można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
- Żywność/Witaminy-Jedzenie pokarmów bogatych w wapń może pomóc w zapobieganiu migrenom. Suplementy wapnia powinny być przyjmowane w ilości od 1000 do 2000 mg. Wykazano również, że magnez jest korzystny. Pokarmy bogate w magnez obejmują płatki owsiane, nasiona dyni i halibuta.
Wniosek
Środki te mogą być stosowane samodzielnie lub w połączeniu z innymi lekami. Środki te nie będą wchodzić w interakcje z żadnymi lekami na receptę. Jednakże, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Te zabiegi mogą nie działać dla wszystkich, ale prawdopodobnie będą miały mniej skutków ubocznych niż inne leki.