Na bóle głowy mogą cierpieć zarówno dzieci, jak i dorośli. Istnieje jednak wiele różnych ich rodzajów. Kiedy mamy do czynienia z jednym z nich, chcemy, aby zniknął. Zrób sobie przerwę od tego, co robisz i poświęć kilka minut na odpoczynek. Jeśli jesteś w pracy, zrób sobie przerwę i przejdź się po parku szukając ławki lub innego miejsca, w którym możesz odpocząć.
Zrób sobie przerwę
Jeśli jednak jesteś w domu, możesz iść spać. Czasami jest to tak proste, jak zrobienie sobie przerwy od tego, co robisz. Poproś kogoś, aby delikatnie pomasował Ci ramiona. Możesz też pomasować swoje czoło. Czasami możesz również masować swoje stopy. Jeśli nie masz czasu lub ochoty na przyjmowanie przepisanych leków, możesz zdecydować się na lek bez recepty.
Leki te mogą uzależniać i nie należy polegać na nich w swoim organizmie. Dlatego nie powinieneś wybierać tego jako pierwszego wyboru. Jeśli otrzymałeś leki od swojego lekarza, postępuj zgodnie z instrukcjami. Ważne jest, aby wziąć lek tak szybko, jak tylko go poczujesz. Najlepiej jest zażyć je natychmiast.
Jeśli jednak wystarczy Ci tylko jedna tabletka, nie bierz dwóch. W ten sposób nie osiągniesz zamierzonego celu. Jedna tabletka może nie wystarczyć. Jeśli tak jest, możesz rozważyć podjęcie odpoczynku lub masażu wraz z zalecaną dawką. Nie należy mieszać leków na receptę z lekami bez recepty. Możesz odpocząć z podniesionymi stopami lub zastosować zimny kompres na obszar, który powoduje ból. Nie należy stosować ciepła na głowę.
Wskazówka końcowa
To może tylko zwiększyć ryzyko migreny. Chociaż ćwiczenia mogą nie być na twojej głowie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Powoli obracaj głowę w bok podczas siedzenia. Następnie poruszaj powoli rękami i nogami, aby rozciągnąć ręce i nogi. Kiedy robisz te rzeczy, upewnij się, że nadal siedzisz.
- Jakie są bariery w leczeniu bólów głowy? Przez lata widziałem wielu pacjentów z bólami głowy, niektórych z sukcesem, ale innych z mniejszym. Doprowadziło mnie to do odkrycia zestawu przeszkód lub blokad, które uniemożliwiają osobom cierpiącym na bóle głowy skuteczne zarządzanie ich bólami głowy. Niektóre z tych blokad bólu głowy są osobiste. Są one pod kontrolą osoby cierpiącej na bóle głowy. Inne są blokadami globalnymi, czyli takimi, które są poza kontrolą pacjenta. Bez względu na to, czy blokady są osobiste czy globalne, są one prawdziwe i uniemożliwiają wielu pacjentom uzyskanie przewagi w tej wyniszczającej chorobie. Te bloki są tym, co większość pacjentów z bólem głowy, którzy przeszli przez leczenie, przezwyciężyła.
- Czy Hormony wywołują moje migreny? Z tego artykułu dowiesz się, że migrenowe bóle głowy występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Dowiesz się również jaki jest główny problem z migrenowymi bólami głowy i dlaczego prowadzenie dziennika może pomóc w uzyskaniu ulgi. Wiadomo, że migrenowe bóle głowy są częstsze u kobiet niż u mężczyzn. Prawie 30 milionów Amerykanów cierpi na migrenowe bóle głowy, a trzy na cztery z nich to kobiety. Problem z migrenowymi bólami głowy polega na tym, że trudno jest wskazać ich przyczynę. Trudno jest leczyć migrenowe bóle głowy, jeśli nie zna się ich przyczyny.
- Jak uzyskać odpowiednie leczenie bólu głowy? To może być straszne doświadczenie i wszyscy chcielibyśmy ich uniknąć. Ale prawda jest taka, że większość ludzi doświadczyła jakiegoś bólu głowy w tym czy innym czasie w swoim życiu. Nie zapominaj o tych, którzy mają mniej szczęścia! Duży odsetek ludzi cierpi na silne, często obezwładniające bóle głowy, takie jak klasterowy ból głowy lub migrena. Albo cierpią na częste bóle głowy, takie jak "chroniczny dzienny ból głowy". Te bóle głowy mogą nie tylko wpływać na jakość ich życia, ale także na ich produktywność. Nie jesteś jedyną osobą cierpiącą na te dolegliwości.