Oto kilka domowych środków na zgagę, które mogą złagodzić ból. To co jesz jest pierwszym środkiem zaradczym na zgagę. Ten stan jest najczęściej spowodowany złą dietą. Upewnij się, że jesteś ostrożny co do tego, co jesz. Niektóre pokarmy mogą pogorszyć sytuację. Unikaj jedzenia owoców z dużą ilością kwasu. Problem może być również nasilony przez pikantne potrawy.
Co robić?
- Ogranicz swoje spożycie mięsa. Twój żołądek będzie produkował więcej kwasu, aby strawić mięso. Trzymaj się chudych mięs, takich jak indyk i kurczak, i upewnij się, że prawidłowo przeżuwasz swoje jedzenie.
- Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu. Kawa i czekolada są również winowajcami. Jest to trudne, ale proponuję ograniczyć kawę i czekoladę.
- Jedz więcej świeżych warzyw, zwłaszcza ciemnozielonych odmian liściastych. Te warzywa są alkaliczne, co jest świetne dla twojego ciała, ponieważ będzie ono w stanie kwaśnym.
- Następnie upewnij się, że Twoje ubranie nie jest zbyt ograniczające. Ciasne spodnie lub spódnice mogą wywierać nacisk na żołądek, co powoduje wzrost kwasu. Z powodu nacisku dziecka na żołądek, wiele kobiet w ciąży doświadcza problemów z kwasami. Rozluźnij więc swoje ubrania.
- Picie większej ilości wody pomoże rozcieńczyć kwas w żołądku. Jest to proste, ale skuteczne podejście.
- Unikaj spożywania dużych posiłków. Im więcej kwasu produkuje Twój żołądek, aby rozłożyć jedzenie, tym lepiej. Lepiej jest jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia.
- Jedz nie więcej niż 3 godziny przed pójściem spać. Jest to normalny czas potrzebny na strawienie pokarmu przez Twój organizm. Jeśli zjesz przed pójściem spać, wytworzy się kwas. Oznacza to, że kwas będzie podróżował w górę ciała, gdy położysz się spać. To jest to, co obudzi Cię w środku nocy.
- Świetnym domowym środkiem na zgagę jest imbir. Wykazano, że zapewnia on ulgę w kwasie. Możesz dodać więcej herbaty imbirowej do swoich potraw lub całkowicie przestać ją dodawać. To spowoduje dużą różnicę w twoim życiu. Pij 4-5 filiżanek dziennie. Dostępne jest również piwo imbirowe.
- Twój styl życia jest często tym, co powoduje zgagę. Ważne jest, aby jeść zdrową żywność i ćwiczyć.