Toto jsou některé domácí prostředky proti pálení žáhy, které mohou zmírnit bolest. Prvním lékem na pálení žáhy je to, co jíte. Tento stav je nejčastěji způsoben špatnou stravou. Dbejte na to, abyste si dávali pozor na to, co jíte. Některé potraviny ji mohou zhoršit. Vyhněte se konzumaci ovoce s vysokým obsahem kyseliny. Problém mohou zhoršit také kořeněná jídla.
Co dělat?
- Snižte příjem masa. Váš žaludek bude produkovat více kyseliny k trávení masa. Držte se libového masa, jako je krůtí a kuřecí, a dbejte na to, abyste jídlo řádně rozžvýkali.
- Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru a tuku. Viníkem je také káva a čokoláda. Je to obtížné, ale doporučuji vám omezit konzumaci kávy a čokolády.
- Jezte více čerstvé zeleniny, zejména tmavě zelených listových druhů. Tato zelenina je zásaditá, což je pro vaše tělo skvělé, protože bude v kyselém stavu.
- Dále se ujistěte, že vás oblečení příliš neomezuje. Těsné kalhoty nebo sukně mohou vytvářet tlak na žaludek, což způsobuje vzestup kyseliny. Kvůli tlaku, který dítě vyvíjí na žaludek, má mnoho těhotných žen problémy s překyselením. Uvolněte si proto oblečení.
- Pití většího množství vody pomáhá ředit žaludeční kyseliny. Jedná se o jednoduchý, ale účinný přístup.
- Vyhněte se velkým jídlům. Čím více kyseliny žaludek produkuje k rozkladu potravy, tím lépe. Je lepší jíst menší jídla v průběhu dne.
- Jezte maximálně 3 hodiny před spaním. To je běžná doba, kterou potřebuje vaše tělo k trávení potravy. Pokud budete jíst před spaním, bude se vytvářet kyselina. To znamená, že kyselina bude putovat vaším tělem vzhůru, když si lehnete ke spánku. To je to, co vás uprostřed noci probudí.
- Skvělým domácím prostředkem proti pálení žáhy je zázvor. Bylo prokázáno, že přináší úlevu od kyselin. Zázvorový čaj můžete přidávat více do jídla nebo ho přestat přidávat úplně. To ve vašem životě udělá velkou změnu. Pijte 4-5 šálků denně. K dostání je také zázvorové pivo.
- Pálení žáhy často způsobuje váš životní styl. Je důležité jíst zdravě a cvičit.