Etter å ha lyttet til kvinner som har passert femtiårene, har vi oppdaget at overgangsalderen ifølge deres egen oppfatning er fast knyttet til endringen i kroppsform. Vi vet at det er helt naturlig å få flere kilo etter at menstruasjonssyklusen er ferdig. Årsaken kan være måten disse jentene lever på, hva de spiser og hvordan de har det med seg selv.
Vektøkning
Imidlertid forteller det oss faktisk ikke grunnen til at kvinner får et økende antall kilo i løpet av den spesifikke perioden av livet og i bare visse kroppsregioner som; mageseksjonen i tiden da de var unge kvinner, pleide de å ha dette fettet samlet i bekkenregionen. Egentlig viser det seg at slike jenter gjennomgår en prosedyre som involverer forskjellige hormonelle endringer.
I overgangsalderen opphører menstruasjonssyklusen helt, slik at østrogenhormonet kan stimuleres mindre og mindre. Mangel på østrogen har en tendens til å aktivere stadig mer ekstra vekt. I perioden før overgangsalderen vil kvinner legge på seg mer vekt i bekkenregionen. Imidlertid, etter at menstruasjonssyklusen opphører for alltid, finner fett en annen kroppsdel å bosette seg som er magen eller magesekken. Dermed er kvinner i den spesifikke alderen mer sårbare for aerobe problemer enn i noen tidligere alder. Det er grunnen til at menn og kvinner får mesteparten av muskelmassen omdannet til fett jo eldre de utvikler seg mens stoffskiftesyklusen går saktere og saktere.
La oss forstå det
For å si det annerledes, må du alltid tilpasse deg selv fra en veldig ung alder til et sunt spisesystem. Videre kan det å bli administrert med østrogen bidra til å redusere noen av de negative effektene av overgangsalderen. Faktisk studier har vist at slik behandling gjort med hormoner hjelpe om dilemmaet med å legge på seg. Til å begynne med kan en kvinne tro at kroppen hennes er oppblåst med mye vann fanget inne, men snart skal alle slike symptomer gå av.
Videre kan formanende jenter i den alderen med østrogen redusere hastigheten på kardiovaskulære problemer etter å ha justert kolesterolnivåhastigheten. Nok en gang har noen andre studier vist at amming kan utløses av disse hormonbehandlingene. Hva kan kvinner gjøre hvis de begynner å føle at det kommer? Start etter å ha et sunnere kosthold som hovedsakelig vil stole på frisk frukt, grønnsaker, fiber mens du holder fett og sukker på et minimum.
Konklusjon
Gjør noen travle treningsøkter tre ganger ukentlig. Når du blir eldre, vil aktiviteten din ofte komme tilbake, så prøv å kompensere for det ved å trene like mye. Å ha en karriere og barn å ta vare på kan være vanskelig å håndtere samtidig med helsen din. Bare et par øyeblikk tatt daglig av den travle timeplanen din kan løse hele problemet for deg. Hold muskelmassen din intakt ved å trene med lette manualer og deretter gå sakte opp. Jogging og sykling kan definitivt hjelpe med benmuskulaturen.