Forward Head Posture Syndrome, ook wel "voorovergebogen hoofdhouding" genoemd, is ook bekend. Het is een aandoening waarbij de halswervelkolom naar voren beweegt. Deze aandoening komt tegenwoordig vaker voor door onze moderne levensstijl. Het treft 90% van de bevolking. Werknemers zitten vaak de hele dag voorovergebogen achter hun computer, terwijl kinderen zware rugzakken naar school sjouwen en videospelletjes spelen. Dit kan leiden tot zenuw-, hersenvlies- en schijfcompressie en een slechte gezondheid.
Juiste houding
Stel je een persoon voor die vanaf één kant rechtop staat. Het denkbeeldige zwaartepunt zou net voor de oorschelp lopen, door de bult aan de bovenkant-midden en de schouder. Normaal gesproken ligt het zwaartepunt van het hoofd iets voor deze lijn. Dit zorgt voor een lichte spierspanning om het hoofd voorwaarts te laten bewegen. Deze toon voorkomt plotselinge, ongecontroleerde bewegingen van je hoofd zoals lilting.
Tussen de bovenkant van je nek en de onderkant van je hoofd zit een groep zenuwen die de suboccipitale zenuwbundel wordt genoemd. Deze loopt langs de hersenvliezen, die de hersenen bedekken. Deze schede kan de bron zijn van je hoofdpijn.
Chiropractische zorg
Chiropractors houden rekening met de gewrichten, spieren en ligamenten bij het aanpakken van het Forward Head Posture Syndrome. Chiropractors kunnen de hoofdoorzaak van hoofdpijn corrigeren in plaats van zich te richten op de symptomen. Een chiropractor kan het voorwaartse hoofdhouding syndroom behandelen door de spanning van spieren en gewrichtsbanden te verlichten en de juiste C-vormige kromming van je nek te herstellen. Voorwaartse hoofdhouding kan zich in de loop van de tijd langzaam ontwikkelen. Daarom worden druktechnieken vaak gecombineerd met chiropractische aanpassingen en spierherstel.
Een alternatieve aanpak is om de flexibiliteit van de spieren in je voorste nek te vergroten. De voorwaartse hoofdhouding zal verdwijnen. De chiropractor zal dan leefstijladviezen en een eenvoudig thuisprogramma geven om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Nadat de voorwaartse houding is gecorrigeerd, kunnen alle andere symptomen zoals nekpijn of schouderspanning worden geëlimineerd. Als je van je hoofdpijn door een voorwaartse hoofdhouding af wilt komen, moet je je steentje bijdragen.
Preventie
Om te voorkomen dat je pijn terugkeert, moet je altijd het advies van je chiropractor opvolgen. Als u de hele dag achter een bureau zit, moet u minstens één keer per dag rekken en strekken. U moet altijd een goede houding aannemen. Dit betekent dat je rechtop moet zitten met je hoofd in een rechte positie. Als u kinderen hebt, beperk het gewicht van de rugzak dan tot 15% van het lichaamsgewicht van uw kind.