Galvos laikysenos į priekį sindromas, dar vadinamas "galvos vežimu į priekį", taip pat žinomas. Tai būklė, kai kaklinė stuburo dalis pasislenka į priekinę padėtį. Ši būklė šiandien dažnesnė dėl mūsų šiuolaikinio gyvenimo būdo. Ji pasireiškia 90% gyventojų. Darbuotojai dažnai matomi visą dieną susikūprinę prie kompiuterių, o vaikai - nešini sunkiomis kuprinėmis į mokyklą ir žaidžiantys vaizdo žaidimus. Dėl to gali atsirasti nervų, meninginių audinių ir diskų suspaudimas bei pablogėti sveikata.
Tinkama laikysena
Įsivaizduokite iš vienos pusės tiesiai stovintį žmogų. Įsivaizduojamas svorio centras eitų prieš pat ausies skylutę, per iškilimą viršuje, per vidurį ir petį. Paprastai galvos svorio centras yra šiek tiek priekyje šios linijos. Tai leidžia šiek tiek įtempti raumenis, kad galva judėtų į priekį. Šis tonusas apsaugo nuo staigių, nekontroliuojamų galvos judesių, pavyzdžiui, lingavimo.
Tarp kaklo viršaus ir galvos pagrindo yra nervų grupė, vadinama subokcipitaliniu nervų pluoštu. Jis eina palei smegenis dengiantį meninginį apvalkalą. Šis apvalkalas gali būti jūsų galvos skausmo šaltinis.
Chiropraktikos priežiūra
Spręsdami galvos laikysenos sindromo problemą, chiropraktikai atsižvelgia į sąnarius, raumenis ir raiščius. Chiropraktikai gali pašalinti pagrindinę galvos skausmo priežastį, o ne sutelkti dėmesį į simptomus. Chiropraktikas gali gydyti priekinės galvos laikysenos sindromą sumažindamas raumenų ir raiščių įtampą ir atkurdamas taisyklingą C formos kaklo išlinkimą. Galvos laikysena į priekį gali išsivystyti lėtai, laikui bėgant. Todėl spaudimo metodai dažnai derinami su chiropraktikos korekcijomis ir raumenų reabilitacija.
Alternatyvus būdas - padidinti priekinių kaklo raumenų lankstumą. Taip bus pašalinta priekinė galvos padėtis. Tuomet chiropraktikas pateiks gyvenimo būdo patarimų ir paprastą namų programą, kad tai nepasikartotų. Ištaisius priekinę laikyseną, galima pašalinti bet kokius kitus simptomus, pavyzdžiui, kaklo skausmą ar pečių įtampą. Jei norite atsikratyti galvos skausmų dėl priekinės galvos laikysenos, turite atlikti savo vaidmenį.
Prevencija
Kad skausmas negrįžtų, visada laikykitės chiropraktiko patarimų. Jei visą dieną sėdite prie stalo, turėtumėte bent kartą per dieną išsitiesti. Visada turėtumėte išlaikyti taisyklingą laikyseną. Tai reiškia, kad turėtumėte sėdėti tiesiai, galvą laikydami tiesiai. Jei turite vaikų, apribokite kuprinės svorį iki 15% vaiko kūno svorio.