Volgens de National Headache Foundation lijden meer dan 29,5 miljoen Amerikanen aan migraine. Terwijl sommige mensen vertrouwen op voorgeschreven medicijnen, geven veel mensen de voorkeur aan natuurlijke remedies om hun hoofdpijn te behandelen. Natuurlijke remedies voor migrainehoofdpijn kunnen kruiden, supplementen, acupunctuur en aromatherapie zijn.
Natuurlijke behandelingen
Je kunt een of meer van de volgende natuurlijke remedies tegen migraine proberen. Om verwarrende voorkeuren te voorkomen, zijn deze voedingsstoffen alfabetisch gerangschikt.
- Het is aangetoond dat een extract van de Butterburwortel een natuurlijke remedie is tegen migraine bij zowel kinderen als adolescenten. In een uitgave van begin 2005 rapporteerde het tijdschrift "Headache" een klinisch onderzoek met dit kruid. Groot hoefblad zou krampen en pijn verlichten. Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat groot hoefblad effectief is in het verlichten van pijn en spasmen. Beide lijken de spasmen in de bloedvaten te verminderen, die de belangrijkste oorzaak zijn van migraine. Dit kruid wordt al jaren gebruikt als natuurlijke remedie tegen migraine en andere hoofdpijnen.
- Feverfew is een pijnstiller en ontstekingsremmer. Het vermindert migraine symptomen door de afgifte van bloedvat verwijdende chemicaliën door bloedplaatjes te blokkeren. Het remt ook de productie van ontstekingsstoffen. Dit mineraal is een van de meest veelbelovende natuurlijke remedies tegen migrainehoofdpijn.
- Magnesium zit in noten, zaden en volle granen. Het is essentieel voor gezonde spieren, zenuwen en bloedvaten. Het wordt verondersteld bloedvatkrampen te voorkomen en een natuurlijke remedie tegen migraine te zijn.
- Petasite werd in Duitsland ontdekt als een natuurlijk middel tegen migraine. Duitse onderzoekers ontdekten dat gebruikers van Petasite minder migraineaanvallen en kortere aanvallen hadden. Ze hadden ook minder pijn dan degenen die een placebo innamen.
- In 1998 ontdekten Belgische onderzoekers dat vitamine B2 (riboflavine) in een dubbelblind onderzoek migraine effectiever verlichtte dan een placebo. Dit natuurlijke middel verminderde de frequentie en ernst van migrainehoofdpijn.
- Manuele therapie is een natuurlijke behandeling voor migraine die misschien niet voor iedereen werkt. Er zijn twee opties: acupunctuur of shiatsu. De Chinese kunst van acupunctuur brengt verlichting door het plaatsen van delicate naalden op specifieke punten in de nek en op het hoofd. Het is door veel mensen, waaronder Duitse onderzoekers, bewezen als een natuurlijke remedie tegen migraine.
- In Duitsland wordt migraine vaak behandeld met acupunctuur. Bijna 900 patiënten konden kiezen uit drie opties: traditionele Chinese acupunctuur, standaardmedicijnen tegen migraine of nepacupunctuur. Bij degenen die nepacupunctuur kregen, werden de naalden ingebracht op plaatsen die niet gebruikt werden bij traditionele acupunctuur. Het aantal migrainedagen per jaar daalde in elke groep met bijna hetzelfde percentage.
- Shiatsu is een vorm van acupressuur, geen acupunctuur. Shiatsu massage is een natuurlijke behandeling voor migraine. Het helpt spanning en stress te verlichten. Migraine kan de bloedstroom blokkeren of "overflow" veroorzaken, wat kan leiden tot migraine. Shiatsu massage herstelt de natuurlijke doorstroming door de bloedstroom en energie vrij te maken. Je kunt shiatsu leren om je migraine te verlichten. Je kunt shiatsu ook door een familielid laten doen.
- Regelmatige massages kunnen zowel preventief als herstellend werken. We zullen de voordelen van natuurlijke remedies voor migrainehoofdpijn in een toekomstig artikel onderzoeken. Als je zwanger bent, raadpleeg dan eerst je arts voordat je dit advies gebruikt. Alle migrainepatiënten moeten professioneel advies inwinnen om een natuurlijke oplossing te vinden.