National Headache Foundationin mukaan yli 29,5 miljoonaa amerikkalaista kärsii migreenistä. Jotkut turvautuvat reseptilääkkeisiin, mutta monet käyttävät mieluummin luonnollisia keinoja päänsärkynsä hoitoon. Migreenipäänsärkyyn voidaan käyttää muun muassa yrttejä, ravintolisiä, akupunktiota ja aromaterapiaa.
Luonnolliset hoidot
Voit kokeilla yhtä tai useampaa seuraavista luonnollisista migreenin hoitokeinoista. Jotta vältyttäisiin sekavilta mieltymyksiltä, nämä ravintoaineet on lueteltu aakkosjärjestyksessä.
- Butterbur-juuren uutteen on osoitettu olevan luonnollinen lääke migreeniin lapsilla ja nuorilla. Headache-lehti raportoi vuoden 2005 alussa ilmestyneessä numerossaan kliinisestä tutkimuksesta, jossa käytettiin tätä yrttiä. Butterburin sanotaan lievittävän kouristuksia ja kipua. Amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ahomansikka lievittää tehokkaasti kipua ja kouristuksia. Molemmat näyttävät vähentävän verisuonikouristuksia, jotka ovat migreenin pääasiallinen syy. Tätä yrttiä on käytetty jo vuosia luonnollisena lääkkeenä migreeniin ja muihin päänsärkyihin.
- Kihokki on kipulääke ja tulehduskipulääke. Se vähentää migreenin oireita estämällä verihiutaleiden verisuonia laajentavien kemikaalien vapautumista. Se estää myös tulehdusta aiheuttavien aineiden tuotantoa. Tämä kivennäisaine on yksi lupaavimmista luonnonlääkkeistä migreenipäänsärkyyn.
- Magnesiumia on pähkinöissä, siemenissä ja täysjyväviljassa. Se on välttämätöntä lihasten, hermojen ja verisuonten terveen sävyn kannalta. Sen uskotaan ehkäisevän verisuonikouristuksia ja olevan luonnollinen lääke migreeniä vastaan.
- Petaasiitti löydettiin Saksassa luonnolliseksi lääkkeeksi migreeniin. Saksalaiset tutkijat havaitsivat, että Petasitin käyttäjillä oli vähemmän migreenikohtauksia ja ne olivat lyhyempiä. He kokivat myös vähemmän kipua kuin lumelääkettä käyttäneet.
- Vuonna 1998 belgialaiset tutkijat havaitsivat kaksoissokkotutkimuksessa, että B2-vitamiini (riboflaviini) lievitti migreeniä tehokkaammin kuin lumelääke. Tämä luonnollinen lääke vähensi migreenipäänsäryn esiintymistiheyttä ja vaikeusastetta.
- Manuaalinen terapia on migreenin luonnollinen hoitomuoto, joka ei välttämättä sovi kaikille. Vaihtoehtoja on kaksi: akupunktio tai shiatsu. Kiinalainen akupunktiotaito saa aikaan helpotusta asettamalla herkkiä neuloja tiettyihin niskan ja pään kohtiin. Monet ihmiset, myös saksalaiset tutkijat, ovat osoittaneet sen olevan luonnollinen keino migreenin hoitoon.
- Saksassa migreeniä hoidetaan usein akupunktiolla. Lähes 900 potilaalle tarjottiin yhtä kolmesta vaihtoehdosta: perinteistä kiinalaista akupunktiota, tavanomaisia migreenilääkkeitä tai valeakupunktiota. Neuloja työnnettiin alueille, joita ei käytetä perinteisessä akupunktiossa, niille, jotka saivat valeakupunktiota. Migreenipäivien määrä vuodessa väheni lähes yhtä paljon kummassakin ryhmässä.
- Shiatsu on akupainanta, ei akupunktio. Shiatsu-hieronta on luonnollinen hoito migreeniin. Se auttaa lievittämään jännitystä ja stressiä. Migreeni voi estää verenkierron tai aiheuttaa "ylivuotoa", mikä voi johtaa migreeniin. Shiatsu-hieronta palauttaa luonnollisen virtauksen vapauttamalla verenkiertoa ja energiaa. Voit opetella shiatsuhierontaa migreenin lievittämiseksi. Voit myös teettää shiatsua perheenjäsenelläsi.
- Säännölliset hieronnat voivat olla sekä ennaltaehkäiseviä että korjaavia. Tutkimme luonnollisten korjaustoimenpiteiden etuja migreenipäänsärkyyn tulevassa artikkelissa. Ennen kuin käytät näitä neuvoja, jos olet raskaana, varmista, että neuvottelet lääkärisi kanssa. Kaikkien migreenistä kärsivien tulisi hakea ammattilaisen neuvoja, jotta he voivat löytää luonnollisen ratkaisun.