Voor de meeste vrouwen is de menopauze een bekende uitdrukking, maar de perimenopauze is dat niet. Het is het veranderingsproces dat de menopauze inluidt en het kan al beginnen als je achter in de 30 bent of pas begin 50 bent. Hoe lang deze fase duurt, wisselt, maar over het algemeen duurt ze twee tot acht jaar en in die periode kun je last hebben van onregelmatige menstruaties of andere overgangsverschijnselen. In deze gids geven we uitleg over de menopauze en perimenopauze en de invloed ervan op je gezondheid.
Laten we beginnen
Vrouwen beginnen hun menopauzesymptomen vaak te bespeuren tussen hun 35e en 45e, maar menopauze en hormonale veranderingen lijken samen te gaan. De meeste vrouwen in de premenopauze ervaren veranderingen in hun menstruatiecyclus, maar een aantal van hen beginnen langere cycli te hebben omdat ze minder vaak ovuleren. Wanneer de oestrogeenspiegel begint te dalen, kan de folliculaire fase van de cyclus afnemen en dit verkort de volledige cyclus van 28 - 30 dagen tot 24 - 26 dagen, wat leidt tot regelmatiger menstruaties.
Dit schommelende of afnemende oestrogeenniveau kan een heleboel overgangsverschijnselen veroorzaken, zoals stemmingswisselingen, opvliegers, toenemende vaginale droogheid en een heleboel andere complicaties. Plotselinge stemmingswisselingen zijn de meest voorkomende symptomen van de menopauze en je kunt je depressief, verdrietig of angstig voelen.
Hormonale factor
Sommige artsen denken dat dit verband houdt met een daling van de hoeveelheid oestrogeen en andere factoren zoals roken, dieet, slaapgewoonten en lichamelijke inactiviteit die je stemming kunnen beïnvloeden. Het is heel normaal om af en toe last te hebben van depressies, maar melancholie die langer dan twee weken aanhoudt, kan wijzen op een probleem. Als je voortdurend last hebt van deze overgangsverschijnselen, moet je je arts raadplegen.
Hij zal een medicijnkuur voorstellen en veranderingen in je levensstijl waardoor je je beter kunt gaan voelen. Het is heel belangrijk dat je al je menopauzesymptomen aan je arts beschrijft, zodat er een precieze diagnose kan worden gesteld. Sommige specifieke remedies tegen de menopauze zullen door je arts worden bepaald op basis van je leeftijd, medische voorgeschiedenis en algemene gezondheid. Daarnaast zal je arts ook rekening houden met je specifieke menopauzesymptomen en je voorkeuren voor behandeling.
Behandelingen
Over het algemeen kunnen menopauzebehandelingen bestaan uit een lage dosis anticonceptiepillen om de hoeveelheid hormoon continu op peil te houden, antidepressiva om de stemmingswisselingen te stabiliseren en veranderingen in je levensstijl. Dit kan regelmatige lichaamsbeweging, dieetaanpassingen en stoppen met drinken of roken omvatten. Je kunt ook een natuurgeneeskundig arts of diëtist raadplegen voor biologische remedies.
De behandeling van symptomen van premenopauze en menopauze vereist actieve betrokkenheid van het individu. Je arts kan je vragen om een dagboek bij te houden van je activiteiten en voedingsmiddelen, zodat hij of zij zaken kan identificeren die de menopauzesymptomen kunnen uitlokken.
Laatste tip
Zelfs af en toe kan het iets goedaardigs en gewoons zijn als een kop koffie of een warme maaltijd. Hoewel deze tijd verwarrend en onaangenaam kan zijn, worden meisjes uitgenodigd om samen met hun arts te werken aan hun overgangsverschijnselen.