We gaan het hebben over de redenen waarom lachen gezond is voor je lichaam. Lachen verbetert ons immuunsysteem en onze algemene functies. Zoals je waarschijnlijk wel weet, is stress tegenwoordig een van de belangrijkste factoren bij gezondheidsproblemen. De wereld waarin we leven is nogal snel en stressvol voor veel mannen en vrouwen.
Gelach
Het is een geweldige manier om een deel van de stress die we dagelijks ervaren weg te nemen. De belangrijkste reden waarom lachen zo belangrijk is, is omdat het de chemie van ons lichaam ten goede verandert. Piekeren en stress daarentegen veranderen de chemie in ons lichaam ook ten kwade. Je zorgen maken over iets werkt op geen enkele manier. Het doet niets aan het probleem in kwestie, behalve dat het gezondheidsproblemen voor je creëert.
Stress en spanning schaden het immuunsysteem, dat je beschermt tegen ziekten en kanker. Een gezond immuunsysteem is de sleutel tot een lang en plezierig leven. Het niveau van cytokininen en interferon verdubbelt bijna na een flinke dosis lachen. Dit zijn natuurlijke killercellen die zich in ons lichaam bevinden. De effecten van een verdubbeling van deze twee stoffen in ons lichaam kunnen wel een week aanhouden.
Wist je dat?
Als je luistert naar positieve motivatietapes en rustige muziek, dan kun je hetzelfde resultaat ervaren als met lachen. Je hebt misschien wel eens gehoord van Norman Cousins. Hij is alom bekend omdat hij lachen gebruikte om zijn vreselijke artritis aan te pakken. Hij rapporteerde dat een grote dosis lachen op regelmatige basis hem tot 2 uur pijnvrij leven zou geven. Lachen vermindert stress, wat je immuunsysteem stimuleert en je gezondheid direct beïnvloedt.
Verhoogde stress zorgt ervoor dat je vaker verkouden wordt, terwijl je een groter risico loopt op kanker en hart- en vaatziekten. Stress beschadigt je hele immuunsysteem, niet alleen delen ervan. Ik weet zeker dat bijna iedereen wel eens van de ziekte AIDS heeft gehoord. Deze aandoening beschadigt slechts een deel van je immuunsysteem. Als dit waar is, kun je je voorstellen wat stress met je lichaam doet. Houd je stressniveau laag door te lachen. Misschien heb je wel eens gehoord van cortisol? Het is een stresshormoon in ons lichaam waar we in de huidige maatschappij veel van aanmaken.
Denk aan
Hoge cortisolniveaus kunnen het immuunsysteem fysieke schade toebrengen. Lachen voorkomt dat verhoogde cortisolniveaus in je lichaam worden opgebouwd. Dit zijn vier belangrijke redenen waarom je dagelijks moet lachen. Er zijn nog veel meer gezondheidsvoordelen verbonden aan gelukkig en stressvrij zijn, maar lachen is een uitstekend begin.