Regelmatige migraine kan het moeilijk maken om een normaal leven te leiden. Je kunt een kloppend gevoel, misselijkheid, gevoeligheid of pijn in de buurt van je ogen voelen. Begrijpen waarom is een belangrijke stap om de pijn te overwinnen. Het is een goed idee om met je arts over migraine te praten. De beste manier om de pijn te verlichten is een combinatie van technieken en behandelingen.
Verschillende behandelingen
Ieder mens is anders, dus verschillende mensen hebben verschillende behandelingen nodig voor hun hoofdpijn. Sommige behandelingen werken voor sommigen wel en andere niet. Yoga, acupunctuur en ademhalingsoefeningen zijn allemaal effectief om de migrainepijn te verlichten. Als je gebruik kunt maken van warmte- of koudepakkingen terwijl je in een donkere of verduisterde ruimte ligt, kunnen deze zeer effectief zijn.
Aromatherapie kan ook worden gebruikt om stress en pijn te verlichten die hoofdpijn veroorzaken. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende en rustgevende eigenschappen. Migraineaanvallen zijn onvoorspelbaar, dus zorg ervoor dat je medicijnen tegen migraine bij je hebt.
Denk aan
Migraineaanvallen kunnen op elk moment toeslaan. Migraineaanvallen kunnen op elk moment optreden. Er is geen vaste cyclus. Je kunt de pijn en het lijden van migraine voorkomen door je migraine te behandelen zodra je ze voelt. Er zijn veel receptvrije pijnstillers en pijnstillers op recept voor migraine. Je kunt ook kruidensupplementen nemen.
Een regelmatig slaappatroon en regelmatige lichaamsbeweging helpen migraine en de pijn ervan te verminderen. Het is ook een goed idee om bepaalde voedingsmiddelen en dranken te vermijden die migraine kunnen veroorzaken. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door kaas, verwerkt vlees, zuivelproducten en gekweekte melkproducten.
Het vermijden van eten en drinken met cafeïne, additieven en kunstmatige smaakstoffen helpt migraine te verminderen. Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door te veel zout in voedsel.
Biofeedback
Het kan worden gebruikt om migrainepijn te verminderen. Dit komt omdat er veel biologische mechanismen betrokken zijn bij migrainepijn. Biofeedback is een combinatie van verschillende ontspanningstherapieën die de stressrespons van het lichaam controleren. Biofeedback omvat meditatie, visualisatie, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Dit kan helpen bij migraine. Een goede houding kan ook helpen. Massages of het masseren van je nek en schouders gedurende de dag kan helpen om spanning te verlichten en te voorkomen dat het weer gebeurt. Alternative Health Supplements biedt migraineverlichting met Migraid van Bell. Migraid richt zich op bepaalde reseptoren die pijnsignalen waarnemen en terugsturen naar de hersenen.