De echte menopauze wordt gedefinieerd als je laatste menstruatie en treedt op bij een gemiddelde leeftijd van 52 jaar. Vanaf begin tot midden veertig veroorzaakt de veranderende hormoonproductie echter subtiele lichamelijke veranderingen. Deze kunnen verkeerd gaan en niet iedereen heeft er last van, maar voor anderen verergeren ze langzaam totdat het besef eindelijk doordringt en er hulp wordt gezocht.
Symptomen
Sommige symptomen zijn te wijten aan de daling van oestrogeen, maar veel factoren zoals voeding, levensstijl en lichaamsbeweging, medicatie en houding kunnen de incidentie, de ernst en de impact van de symptomen beïnvloeden. Opvliegers - Klassiek menopauzesymptoom. Voor veel vrouwen veroorzaken ze niet veel ongemak, maar één op de vijf heeft er zo veel last van dat ze de slaap, het werk en de levenskwaliteit verstoren.
Lijders kunnen totale lichaamswarmte ervaren, druipen van het zweet en worden 's nachts meerdere keren wakker doordrenkt van het zweet. Er wordt aangenomen dat dalende oestrogeenspiegels het temperatuurcontrolecentrum van het lichaam beïnvloeden, maar het precieze onderliggende mechanisme is onduidelijk. Hoofdpijn - Hartkloppingen en misselijkheid komen ook vaak voor.
Slapeloosheid
Slapeloosheid is ook een symptoom van de menopauze, ongeacht de temperatuursveranderingen, en kan een paar jaar voor de menopauze beginnen.
Gewichtstoename
Een ander bijproduct van de menopauze, omdat men denkt dat het tempo waarmee je calorieën verbrandt (je stofwisselingssnelheid) afneemt.
Zachte borsten
Hoewel de oestrogeenspiegel over het algemeen daalt, betekent een achtbaan van hormonale ups en downs dat de oestrogeenspiegel ook kan toppen, wat pijnlijke borsten veroorzaakt, naast een dip.
Problemen met de menstruatie
De meeste vrouwen ervaren veranderingen met zwaarte, onregelmatige, minder frequente of meer frequente intervallen. Dit verschuivingspatroon kan in de loop der jaren verschillen tot ze helemaal stoppen.
Hevige bloeding met overstroming
Het is een van de mogelijke gevolgen van hormonale veranderingen en kan alarmerend en ongemakkelijk zijn. De symptomen moeten worden onderzocht om andere oorzaken uit te sluiten, maar er zijn veel verschillende effectieve behandelingen beschikbaar.
Psychologische symptomen
Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, nervositeit, vergeetachtigheid en wazige hersenen. Maar andere druk, zoals oudere familieleden, tienerkinderen, een leeg nest en werk, kan ook leiden tot deze "symptomen"".
Vooral de stemmingswisselingen zijn vaak pijnlijk en veel meisjes maken zich zorgen over de gevolgen voor hun geliefden. Sommigen spreken een code af om hun mannen te laten zeggen: "Maak je geen zorgen, het is maar een hormonale dip. Het doet wonderen! Hoe lang duren de symptomen? De gemiddelde tijd dat de eerste tekenen van oestrogeentekort aanhouden is ongeveer twee decennia, maar sommige meisjes hebben helemaal geen last en veel anderen houden de symptomen 20 jaar of langer aan.
Welke testen moet ik laten doen?
De beste identificatie is aan de hand van je intervalroutine en symptomen. Als je een Mirena-spiraaltje hebt geplaatst, weet je misschien niet of je in de menopauze komt, omdat je geen menstruatieblauwdruk hebt om te volgen. Ga af op symptomen zoals opvliegers en misschien op het analyseren van de reactie op een therapie zoals HRT. Laat algemene gezondheidstests doen zoals bloeddruk en cholesterolgehalte.
Natuurlijke manieren
Eet gezond, rook niet, neem minder cafeïne en alcohol en doe aan lichaamsbeweging. Draag losse, dunne lagen katoenen kleding die je gemakkelijk kunt uittrekken en houd je slaapkamer 's nachts koel door een raam open te laten of te investeren in een buff. Helpen alternatieve geneeswijzen? Het is bewezen dat rode klaver, zwarte cohosh, het stuifmeelextract Female en zelfs acupunctuur nuttig zijn, en teunisbloemolie en zonnebloemolie kunnen de gevoeligheid van de borsten verminderen.