Par īstu menopauzi uzskata pēdējās mēnešreizes, kas iestājas vidēji 52 gadu vecumā. Tomēr no četrdesmit gadu sākuma līdz četrdesmit gadu vidum mainīga un mainīga hormonu ražošana izraisa smalkas fiziskas izmaiņas. Tās var notikt nepareizi, un ne visiem ir problēmas, bet citiem tās lēnām pasliktinās, līdz beidzot atziņa nonāk mājās un tiek meklēta palīdzība.
Simptomi
Daži no simptomiem ir saistīti ar estrogēnu samazināšanos, taču simptomu biežumu, smaguma pakāpi un ietekmi var ietekmēt daudzi faktori, piemēram, uzturs, dzīvesveids un fiziskās aktivitātes, medikamenti un attieksme. Karstuma viļņi - klasisks menopauzes simptoms. Daudzām sievietēm tās nerada lielas ciešanas, bet viena no piecām sievietēm cieš tik smagi, ka traucē miegu, darbu un dzīves kvalitāti.
Slimnieki var izjust pilnīgu ķermeņa sasilšanu, viņiem var tecēt sviedri un katru nakti viņi var vairākas reizes pamosties, izlīstot sviedriem. Tiek uzskatīts, ka estrogēnu līmeņa pazemināšanās ietekmē ķermeņa temperatūras kontroles centru, bet precīzs mehānisms nav skaidrs. Bieži sastopamas arī sirdsklauves un slikta dūša.
Bezmiegs
Ir arī pierādīts, ka bezmiegs ir menopauzes simptoms, neatkarīgi no temperatūras izmaiņām, un tas var sākties dažus gadus pirms menopauzes.
Svara pieaugums
Vēl viens menopauzes blakusprodukts, jo tiek uzskatīts, ka samazinās kaloriju sadedzināšanas ātrums (vielmaiņas ātrums).
Krūšu maigums
Lai gan estrogēnu līmenis kopumā samazinās, hormonālo kāpumu un kritumu kalniņi nozīmē, ka estrogēnu līmenis var arī sasniegt virsotnes, izraisot krūšu jutīgumu, papildus tam, lai samazinātu.
Problēmas ar periodu
Lielākā daļa sieviešu izjūt pārmaiņas ar smaguma sajūtu, neregulāriem, retākiem vai biežākiem intervāliem. Šis mainīgais modelis var atšķirties vairāku gadu laikā, līdz tās pavisam apstājas.
Stipra asiņošana ar plūdiem
Tas ir viens no iespējamiem hormonālo satricinājumu efektiem, kas var būt satraucošs un neērts. Simptomi būs jāizmeklē, lai izslēgtu citus cēloņus, bet ir pieejami daudzi dažādi efektīvi ārstēšanas veidi.
Psiholoģiskie simptomi
Garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, nervozitāte, aizmāršība un miglains prāts. Tomēr šos "simptomus" var izraisīt arī citi faktori, piemēram, vecāka gadagājuma radinieki, pusaugu bērni, tukša ligzda un darbs."
Īpaši garastāvokļa izmaiņas bieži vien ir sāpīgas, un daudzas meitenes ir nobažījušās par to, kā tas ietekmēs viņu tuviniekus. Dažas no viņām vienojas ar kodu, lai saņemtu no vīra:""Neuztraucies, tas ir tikai hormonu kritums.""". Tas dara brīnumus! Cik ilgi ilgst simptomi? Vidēji agrīnās estrogēnu deficīta pazīmes ilgst aptuveni divas desmitgades, taču dažām meitenēm to nav vispār, bet daudzām citām simptomi turpinās 20 gadus vai ilgāk.
Kādi testi man jāveic?
Vislabākā identifikācija ir pēc jūsu intervālu rutīnas un simptomu vēstures. Tiem, kam ir uzstādīta Mirena spole, jūs nevarat zināt, vai jums ir menopauze, jo jums nebūs nekāda menstruāciju plāna, pēc kura sekot. Vadieties pēc tādiem simptomiem kā skalošana un, iespējams, analizējot reakciju uz izmēģinājuma terapiju, piemēram, HRT. Veiciet vispārējos veselības testus, piemēram, asinsspiediena un holesterīna līmeņa noteikšanu.
Dabiski veidi
Veselīgi ēdiet, nesmēķējiet, samaziniet kofeīna un alkohola patēriņu, kā arī veiciet fiziskus vingrinājumus. Valkājiet brīvas, plānas kokvilnas drēbes, kuras var viegli novilkt, un naktīs uzturiet guļamistabā vēsumu, atstājot atvērtu logu vai ieguldot līdzekļus bufera iegādē. Vai palīdzēs alternatīvie līdzekļi? Ir pierādīts, ka sarkanais āboliņš, melnais kohošs, putekšņu ekstrakts Female un pat akupunktūra ir noderīgi, un vakara prīmulas eļļa un saulespuķu eļļa var samazināt krūšu jutīgumu.