Miljoenen mensen hebben elke dag last van hoofdpijn, sommige mild en andere slopend. Migraine kan het moeilijk maken om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Er zijn veel oorzaken voor hoofdpijn. Ze kan veroorzaakt worden door van alles, van hoofdtrauma (door een verwonding) tot het inademen van smog, spanning, infecties of hersentumoren. Omdat hersenweefsel geen pijnreceptoren bevat, is het onwaarschijnlijk dat hoofdpijn wordt veroorzaakt door hersenweefsel.
Pijnfactor
De pijn wordt veroorzaakt door een verstoring van structuren rond de hersenen zoals bloedvaten, zenuwen en andere weefsels. Hoofdpijn kan worden behandeld met pillen. Dit zijn onder andere eenvoudige pijnstillers (analgesie) of niet-steroïde ontstekingsremmers zoals aspirine, ibuprofen of diclofenac. Je lichaam kan resistent worden tegen pijnstillers. Paracetamol kan chronische hoofdpijn veroorzaken als je gewend bent om het in te nemen om de pijn te verlichten.
Verhoog de dagelijks aanbevolen dosis van geneesmiddelen op recept of vrij verkrijgbare geneesmiddelen niet.
Home Remedies
Er zijn veel huismiddeltjes die kunnen helpen tegen hoofdpijn. Je kunt sporten. Dit is vooral nuttig voor mensen met migraine. Doe het rustig aan en overdrijf niet. Misschien voel je je beter als je een korte, gemakkelijke wandeling van een half uur buiten maakt. Maar vermijd vervuiling en autodampen.
Je kunt ook merken dat een half uurtje op de loopband of stairclimber je kan helpen als je regelmatig beweegt. Het is echter de moeite waard om het in het begin rustig aan te doen.
Diep ademhalen
Het kan de pijn verlichten, vooral als je hoofdpijn hebt die stressgerelateerd is. Adem door je buik, niet door je borst, terwijl je op je rug ligt. Je zou in staat moeten zijn om je buik te zien stijgen of dalen, niet je borst, wanneer je lang en diep ademhaalt. Deze buikademhaling wordt al heel lang toegepast in yoga en meditatie.
Het verhoogt de zuurstoftoevoer naar je cellen en verbetert de bloedsomloop. Je hoofdpijn kan afnemen als je je concentreert op elke diepe ademhaling die je neemt.
Aromatherapie
Het is een andere populaire behandeling voor hoofdpijn. Er zijn veel aroma's die gebruikt kunnen worden om hoofdpijn te verlichten, waaronder pepermunt, sandelhout en rozemarijn. Je moet beginnen met een essentiële olie. Bewaar deze op een koele, donkere plek. Deze oliën kunnen op veel manieren worden gebruikt. Je kunt 8-10 druppels olie aan je badwater toevoegen. Meng 1 eetlepel ongeparfumeerde badolie. Meng 6 druppels olie en 1 eetlepel basisolie en wrijf dit mengsel met ronddraaiende bewegingen over je nek en gezicht. Je kunt de oliën ook direct inhaleren: Voeg 3-5 druppels essentiële olie en een kom warm water toe aan een handdoek.
Probeer dit!
Plaats je voorhoofd ongeveer een meter van de kom. Leg vervolgens een handdoek op je hoofd. Dit is niet aan te raden als je astma hebt. Een eenvoudige massage kan helpen. Een vriend kan je helpen om de spieren rond je schouders, rug en nek te masseren.
Je kunt een paar druppels essentiële olie op een vriend aanbrengen. Het zal wat druk van je hoofd halen en je geweldig laten voelen.
Laatste tip
Andere voedingsmiddelen kunnen ook helpen. Meng 2 eetlepels appelciderazijn met 8 ons water en een lepel rauwe honing. Dit kan helpen om je pijn te verlichten. Mensen raden pittig eten aan om sinuspijn te verlichten, vooral als je hoofdpijn hebt.