Ja jums ir karstā mirgo, tad jums ir jāsaprot, ka nav tur ir dabisks izārstēt karstā flash atvieglojumu. Jums nav jādomā par tādiem medikamentiem kā Effexor karstuma viļņu un Neurontin karstuma viļņu zāļu ārstēšana. Jūs noteikti varat dabiski ārstēt karstuma viļņus. Ir trīs galvenie veidi, kā ārstēt karstuma viļņus, nelietojot kaitīgas zāles.
Alternatīvas
Jūs varat izvēlēties mainīt dažus no jūsu ikdienas dzīves stilu, lai uzlabotu savu veselību un samazinātu jūsu karstā mirgo, jūs varat izmēģināt dažas viegli noslēpumus, lai mazinātu karstā mirgo, ja jums tos, un jūs varat mēģināt botānisko piedevas, kas darbojas kā dabas izārstēt karstā mirgo simptomu. Izmaiņas dzīvesveidā var šķist radikālas, bet atvieglojums, ko tās sniedz no menopauzes izraisītajām karstuma viļņu lēkmēm, padara visas pārmaiņas to vērtas. Sāciet ar to, ka vienkārši izslēdziet lietas, kas izraisa karstuma viļņus.
Daži piemēri ir pārtika ar augstu tauku saturu, pikanti ēdieni, alkohols un cigaretes. Menopauzes laikā ir svarīgi rūpēties par savu uzturu, iekļaujot ēdienkartē pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju un satur maz tauku. Ar nosacījumu, ka jūs jau tagad modificējat to, ko lietojat uzturā, nav nemaz tik grūti uz pāris gadiem atteikties no šokolādes vai kafijas ar kofeīnu. Jūs varat arī novērst karstuma viļņus, iekļaujot fiziskās aktivitātes savā ikdienas dzīvē.
Exercise
Menopauzes laikā ir svarīgi vingrināties, jo tas palīdz novērst osteoporozes attīstību. Tā kā jums jau ir jālieto, palielināt aktivitāti, lai novērstu menopauzes simptomus, nav nemaz tik grūti. Ir dažas ārējas izmaiņas, ko jūs varat veikt, kas ir ļoti vienkāršas procedūras, lai samazinātu karstuma viļņus. Pāršķirstiet savu skapi un izņemiet aizkarus, kas izgatavoti no sintētikas, zīda vai vilnas. Tās aiztur siltumu un padara jūs neaizsargātāku pret karstuma lēkmēm, jo šie audumi neelpo. Valkājiet apģērbu, kas izgatavots no kokvilnas un citām dabīgām un vieglām šķiedrām.
Ja pēc šo pielāgojumu veikšanas jums reizēm rodas karstuma pazīmes, ir vairāki ieteikumi, kā saīsināt to ilgumu. Sēdēt pret ventilatoru, dzert daudz ledusūdens vai pat stāvēt atvērta saldētavas priekšā. Vienkārši ieslēdziet gaisa kondicionieri par dažām pakāpēm augstāk vai brauciet mašīnā ar nolaistiem logiem. Visnoderīgākais dabiskais līdzeklis pret karstuma lēkmju simptomiem ir botāniskie vai augu izcelsmes uztura bagātinātāji.
Papildinājumi
Garšaugi var palīdzēt jūsu organismam nākt klajā ar estrogēnu vai sniegt dabisku aizstājēju estrogēnu ar ārpus nepatīkamas blakusparādības medikamentu. Ikreiz, kad jūs vēlaties dabisku augu papildināt, vienkārši pārliecinieties, ka tas ir produkts, jūs uzskatāt, piemēram, menopauzes terapija, kas minēta mūsu vietnē. Augi netiek noteikti identiski kā zāles, tāpēc ir iespējams domāt, ka lietojat noderīgu papildinājumu, ja patiesībā šī auga daudzums ir pārāk mazs, lai darbotos. Karstuma viļņi nav amizanti, tomēr lieliskā ziņa ir tā, ka ir dabisks līdzeklis pret karstuma viļņu simptomiem.