Pokud máte návaly horka, pak musíte pochopit, že neexistuje přírodní lék na úlevu od návalů horka. Nemusíte myslet na léky, jako je Effexor na návaly horka a Neurontin léčba návaly horka. Návaly horka můžete rozhodně léčit přirozeně. Existují tři hlavní způsoby, jak léčit návaly horka bez užívání škodlivých léků.
Alternativy
Můžete se rozhodnout změnit některé ze svých každodenních životních stylů, abyste posílili své zdraví a snížili návaly horka, můžete vyzkoušet některá snadná tajemství ke zmírnění návalů horka, pokud je dostanete, a můžete zkusit rostlinné doplňky, které působí jako přírodní lék na příznaky návalů horka. Změny ve vašem životním stylu se mohou zdát drastické, ale díky úlevě, kterou přinášejí od návalů horka způsobených menopauzou, stojí všechny změny za to. Začněte tím, že jednoduše vyřadíte věci, které vyvolávají návaly horka.
Příkladem jsou jídla s vysokým obsahem tuku, kořeněná jídla, alkohol a cigarety. V období menopauzy je důležité dbát na svůj jídelníček a zařadit do něj potraviny bohaté na vápník a s nízkým obsahem tuku. Za předpokladu, že již upravujete to, co konzumujete, není tak těžké vzdát se na několik let čokolády nebo kávy s kofeinem. Návalům horka můžete předcházet také tím, že do svého běžného života zařadíte cvičení.
Cvičení
Cvičení je během menopauzy důležité, protože pomáhá předcházet vzniku osteoporózy. Vzhledem k tomu, že už musíte používat, není zvýšení vaší aktivity k odvrácení příznaků menopauzy tak těžké. Existují některé vnější změny, které můžete provést, což jsou velmi jednoduché postupy ke snížení návalů horka. Projděte svůj šatník a vyřaďte závěsy ze syntetiky, hedvábí nebo vlny. Zachycují teplo a činí vás náchylnější k návalům horka, protože tyto látky nedýchají. Noste oblečení z bavlny a jiných přírodních a lehkých vláken.
Pokud se po těchto úpravách občas objeví návaly horka, existuje řada doporučení, jak jejich délku zkrátit. Sedět čelem k ventilátoru, pít hodně ledové vody nebo dokonce stát před otevřeným mrazákem. Stačí zapnout klimatizaci o několik stupňů výš nebo se projet v autě se staženými okny. Nejužitečnějším přírodním lékem na příznaky návalů horka jsou rostlinné nebo bylinné doplňky.
Doplňky
Byliny mohou pomoci vašemu tělu přijít s estrogenem nebo poskytnout přírodní náhradu za estrogen bez nepříjemných vedlejších účinků léků. Kdykoli dáváte přednost přírodnímu bylinnému doplňku, stačí se ujistit, že je to produkt, kterému věříte, jako je terapie menopauzy, o které se zmiňujeme na našich stránkách. Byliny nejsou určeny stejným způsobem jako léky, takže je možné, že si myslíte, že užíváte užitečný doplněk, když je ve skutečnosti počet této byliny příliš malý na to, aby fungoval. Návaly horka nejsou zábavné, nicméně skvělou zprávou je, že existuje přírodní lék na příznaky návalů horka.