Ако имате горещи вълни, трябва да разберете, че няма естествен лек за облекчаване на горещите вълни. Не е нужно да мислите за лекарства като Effexor за горещи вълни и Neurontin за лечение на горещи вълни. Определено можете да лекувате горещите вълни по естествен начин. Съществуват три основни начина за лечение на горещи вълни, без да приемате вредни лекарства.
Алтернативи
Можете да промените някои от начините си на живот, за да подобрите здравето си и да намалите горещите вълни, можете да опитате някои лесни тайни за облекчаване на горещите вълни, ако ги получите, и можете да опитате растителни добавки, които действат като естествен лек за симптомите на горещите вълни. Промените в начина ви на живот може да изглеждат драстични, но облекчението, което носят от горещите вълни, предизвикани от менопаузата, прави всички промени полезни. Започнете просто с премахване на нещата, които предизвикват горещи вълни.
Някои примери са храни с високо съдържание на мазнини, пикантни храни, алкохол и цигари. По време на менопаузата е важно да се грижите за диетата си, като добавите в хранителната си програма храни, богати на калций и с ниско съдържание на мазнини. При условие че вече променяте това, което консумирате, не е толкова трудно да се откажете от шоколада или кафето с кофеин за няколко години. Можете също така да предотвратите горещите вълни, като добавите физически упражнения към редовния си живот.
Упражнение
Упражненията са важни по време на менопаузата, защото помагат да се предотврати развитието на остеопороза. Тъй като вече трябва да използвате, увеличаването на активността ви, за да се предпазите от симптомите на менопаузата, не е толкова трудно. Има някои външни промени, които можете да направите и които са изключително прости процедури за намаляване на горещите вълни. Прегледайте гардероба си и премахнете завесите, изработени от синтетика, коприна или вълна. Те задържат топлината и ви правят по-уязвими към горещи вълни, тъй като тези материи не дишат. Носете дрехи, изработени от памук и други естествени и леки влакна.
Когато след тези корекции се появят случайни горещи вълни, има няколко предложения за намаляване на тяхната продължителност. Сядайте с лице към вентилатор, пийте много ледена вода или дори стойте пред отворен фризер. Просто включете климатика си с няколко степени нагоре или се повозете в колата със спуснати прозорци. Най-полезният природен лек за симптомите на горещи вълни са ботаническите или билковите добавки.
Добавки
Билките могат да помогнат на тялото ви да се справи с естроген или да осигури естествен заместител на естроген без неприятните странични ефекти на лекарствата. Винаги, когато предпочитате да имате естествена билкова добавка, просто се уверете, че това е продукт, който вярвате, че е като терапията за менопауза, която се споменава в нашия сайт. Билките не се определят по идентичен начин като лекарствата, така че е възможно да си мислите, че приемате полезна добавка, когато всъщност броят на тази билка е твърде малък, за да действа. Горещите вълни не са забавни, обаче добрата новина е, че има естествено средство за лечение на симптомите на горещите вълни.