Bieži saaukstēšanās "mikrobs" ir vīruss - un aptuveni 75% gadījumu tas ir tieši rinovīruss. Es to pieminu tāpēc, ka joprojām ir daudz ārstu, kuri pacientam ar nepatīkamu saaukstēšanos iedos antibiotiku. Es uzskatu, ka ārsti dažkārt to dara tikai tādēļ, lai no kabineta izvilinātu nopūšamus pacientus.
Antibiotikas?
Nav nevienas antibiotikas - NAV nevienas, kas nogalina saaukstēšanās vīrusu. To zina visi ārsti. Rinovīrusu (un citus saaukstēšanās vīrusus) var iznīcināt tikai jūsu organisma imūnsistēma. Daudziem pieaugušajiem ir tik spēcīga imūnsistēma, ka viņi saaukstēšanos pārcieš varbūt reizi trijos gados.
Citi pieaugušie, šķiet, pāris reizes gadā saaukstējas. Imūnsistēma ir diezgan neaizsargāta pret baktēriju un vīrusu infekcijām, kad cukura līmenis asinīs ir paaugstināts. Es nesaku, ka jums ir jābūt pilnīgam diabēta slimniekam, lai būtu pakļauti riskam - tikai nedaudz paaugstināts glikozes līmenis asinīs ir problēma.
Redzēsim...
Lūk, kā tas notiek. Jau gadu desmitiem ir zināms, ka cukura līmenis (glikoze) asinīs nomāc imūnsistēmu. Viena no problēmām ir saistīta ar C vitamīnu. Lai imūnsistēmas baltie asinsķermenīši varētu fagocitizēt ("aprīt") vīrusus un baktērijas, lai tos iznīcinātu, to šūnās jābūt vismaz 500 reižu lielākai C vitamīna koncentrācijai nekā ārpus šūnām.
Citiem vārdiem sakot, balto asinsķermenīšu organismam ir nepieciešams uzkrāt C vitamīnu. Jūsu organisms nespēj saražot visu C vitamīnu - jums tas ir jāsaņem no pārtikas produktiem vai uztura bagātinātājiem. Tāpēc C vitamīns peld jūsu organismā un gaida, kad tiks savākts. Tomēr C vitamīns un glikoze (cukurs asinīs) ir ļoti līdzīgas izskata molekulas, un tās savā starpā konkurē, lai iekļūtu šūnās.
Paturiet prātā
Ja jums ir diezgan augsts cukura līmenis, C vitamīnam būs grūtības iekļūt jūsu baltajās asins šūnās. Ja C vitamīns nevar iekļūt baltajos asinsķermenīšos ieteicamajā koncentrācijā, tas negatīvi ietekmē tā saukto "fagocītisko indeksu" Šis indekss nosaka, cik ātri baltie asinsķermenīši var "apēst" mikrobus un vīrusus (kā arī vēža šūnas).
Kādas ir normālas cukura līmeņa asinīs robežas? Ja glikozes līmenis asinīs ir 120, fagocītiskais indekss samazinās par 75%. Nav labi. Tātad redzat, ka jūs varat vienkārši nokaut savu fagocītisko indeksu, kad esat pat normālos glikozes līmeņa asinīs robežās, ja dienas laikā un vakarā uzturat tos augstā normas robežās vai augstāk.
Glikozes līmenis
Vai jums nav ne jausmas, kāds ir glikozes līmenis asinīs? Tas nozīmē, ka jūs regulāri neapmeklējat savu ārstu. Bet neuztraucieties - vienkārši apmeklējiet kādu atlaižu veikalu un iegādājieties glikozes monitoru. Tie ir ļoti lēti, vienkārši lietojami, un nav nekāda attaisnojuma, lai šāds monitors nebūtu pieejams. Ja jūs domājat, ka tikai diabēta slimniekiem ir vajadzīgi šādi sīkrīki, tad padomājiet vēlreiz.
Katram pieaugušajam vajadzētu būt vannas istabas skalai, asinsspiediena un cukura līmeņa noteikšanai - un vismaz reizi mēnesī izmantot visus trīs rādītājus. Mēģinot cīnīties ar saaukstēšanos, acīmredzamas ir divas lietas. Pirmkārt, turieties ļoti tālu prom no VISA, kas satur cukuru. Kamēr saaukstēšanās vīruss plosās jūsu organismā, glikozes līmenis asinīs ir pēc iespējas zemāks.
Secinājums
Uzmanieties no "augļu sulām", kurās bieži vien ir diezgan augsts cukura saturs - tā vietā dzeriet daudz ūdens. Tā kā saaukstēšanās laikā mēs visi jūtamies "nomākti", mēs mēdzam ēst cukurotus ēdienus gan ātras enerģijas iegūšanai, gan kā mierinošu ēdienu. NEVARIET to darīt, ja jūsu mērķis ir ātri pārvarēt saaukstēšanos. Otrkārt, noteikti paņemiet pudelīti ar C vitamīna piedevu (1000 mg) un dažas dienas ik pēc 3-4 stundām iedzeriet pa vienai. Jūsu baltie asinsķermenīši uzkrās C vitamīnu tik ilgi, kamēr cukura līmenis ir diezgan zems un tas nav bezcerīgā sāncensībā ar glikozi asinīs, lai iekļūtu šūnās.