Menopauzė, dar vadinama "gyvenimo pokyčiais", kiekvienai moteriai pasireiškia skirtingai. Pavyzdžiui, jūsų sesuo gali patirti karšto miego ir blyksnių problemų, jūs galite jausti naują energijos ir laisvės pojūtį, o jūsų bičiulė gali būti įspėta apie savo pačios pokyčius. Menopauzė iš tiesų yra normali, natūrali gyvenimo ir senėjimo atkarpa.
Techniniu požiūriu...
"Kaip jau minėta, tai gali prasidėti daug metų prieš paskutines menstruacijas. Metai po paskutinių mėnesinių perimenopauzė trunka maždaug vienerius, metus, kai praėjo paskutinės mėnesinės, taigi po vienerių pilnų, galima sakyti, kad jau "išgyvenote menopauzę. tai yra tai yra menopauzės. po histerektomijos galite nejausti menopauzės simptomų, nes jūsų kiaušidės ir toliau gamina progesteroną ir estrogeną.
Kai kiaušidės pradeda gaminti mažiau estrogenų, gali atsirasti simptomų. Kai kuriais atvejais kiaušidės gali būti pašalintos kartu su gimda. Kadangi estrogenas yra svarbus daugelyje kūno sričių, o menopauzės metu sumažėja estrogeno kiekis, dėl menopauzės gali atsirasti įvairių simptomų. Karščio bangos. Makšties ir šlapimo pūslės problemos. Jūsų lytinių organų sritis gali tapti plonesnė ir sausesnė, todėl seksualinė veikla gali būti šiek tiek nepatogi, be to, jums bus sunkiau išnešioti šlapimą taip ilgai, kaip anksčiau. Miegas.
Naktį gali būti sunkiau užmigti ir likti miegoti. Seksas. Galite jaustis gana daug galvojanti apie seksą, metus po paskutinių mėnesinių, taip pat negalite turėti kūdikio po vienerių pilnų. Vis dar galima užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis, todėl būk saugi ir protingai rinkis lytinę patirtį ir partnerius. Gali būti, kad esi dirglesnė dėl streso, šeimyninių pokyčių, Tavo sistema atrodo kitokia. Gali priaugti svorio, atsirasti atminties sutrikimų, sustingti sąnariai ir raumenys, taip pat plonėti oda.
Osteoporozė
Su gydytoju galima pasikalbėti apie santykinio kaulų tankio tyrimą ir sužinoti apie osteoporozės prevencijos ar gydymo būdus. Širdies ir kraujagyslių ligos. Dėl menopauzės netekę ir senstantys estrogenai aukoja didesnę širdies ligų grėsmę. Galite priaugti svorio ir padidinti kraujospūdį, o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Gydytojas reguliariai tikrina trigliceridų kiekį ir spaudimą kraujyje, cukraus kiekį kraujyje nevalgius, MTL, DTL ir bendrąjį cholesterolio kiekį. Pasikalbėkite su gydytoju apie būdus, kaip apsaugoti savo širdį šiuo tinkamu metu.
Mesti rūkyti
Paprastai nevartojate tabako. Jei pasirenkate rūkyti, tikrai per vėlu pasinaudoti metimo rūkyti privalumais. Valgykite mitybos planą, kuriame yra mažiau riebalų ir daugiau skaidulinių medžiagų, daug vaisių, daržovių, taip pat visų svarbių vitaminų ir mineralų. Gaukite pakankamai vitamino ir kalcio D, kad palaikytumėte sveikus kaulus. Jei jų negaunate mitybos metu, vartokite papildus.
Išsiaiškinkite, koks svoris jums asmeniškai yra sveikas, ir stenkitės jį išlaikyti. Bėgiokite arba šokite bent 3 dienas per savaitę, kad išlaikytumėte sveikus kaulus, ir aktyviai sportuokite įvairiais būdais, kad išlaikytumėte dabartinę fizinę sveikatą. Jei gydytojas paskyrė vaistų, įsitikinkite, kad juos vartojate taip, kaip nurodyta. Jei jaučiate makšties diskomfortą, Tai yra gera idėja gauti patikrintas dėl storosios žarnos taip pat, tiesiosios žarnos, ir odos vėžio. Jei pastebėjote, kad krūtyje atsirado gumbas arba pasikeitė apgamas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Nors menopauzė nėra liga ir tikrai neturėtų būti gydoma, tam tikri simptomai, pavyzdžiui, karščio bangos, gali jus varginti. Stebėkite, kada jus ištinka karščio pylimai, naudodamiesi dienoraščiu. Tai gali padėti išsiaiškinti, ar jos kyla dėl tam tikros priežasties, kurios galėtumėte pradėti vengti. Kai tik įmanoma, prasidėjus karščio bangai, išgerkite ko nors šalto, pavyzdžiui, sulčių arba vandens. Galbūt girdėjote įvairių nuomonių apie tai, ar jums reikia hormonų terapijos, kad palengvintumėte kai kuriuos savo simptomus. Yra informacijos, kuri padės jums apsispręsti, tačiau vis dėlto tai gali būti sunkus sprendimas. Kol tęsiate perimenopauzę, kai kurie gydytojai tvirtina, kad vartojate kontraceptines tabletes, kurios labai padeda nuo sunkių, dažnų,
Tabletės gali padėti sušvelninti karščio bangas ir, be to, išvengti nėštumo. Nors hormonų vartojimas gali atrodyti kaip puikus sprendimas, jis susijęs su tam tikra rizika. Dėl šios priežasties, deja, Jūsų simptomai gali sugrįžti, nes kaip tik nustosite vartoti hormonus. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu arba gydytoju, jei simptomai jus jau vargina.
Jie gali padėti jums nustatyti, kaip geriausiai valdyti menopauzę taikant gydymo būdus ir galimybes. Galite kreiptis į ginekologą, geriatrą, gydytoją ar internistą, kad šis jums padėtų, tačiau įsitikinkite, kad bet kas, kurį pasirinksite, yra aprūpintas jūsų ligos istorija ir jūsų šeimos sveikatos istorija, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės ir krūties vėžio riziką.
Išvada
Supraskite, kad jūsų pasirinkimas niekada nėra galutinis. Galite ir tikrai turėtumėte peržiūrėti savo alternatyvas kartu su gydytoju per kasmetinę apžiūrą. Laikui bėgant gali atsirasti kitokių poreikių, o kadangi medicinos sritis nuolat tobulėja, mūsų supratimas apie menopauzę ir jos gydymą taip pat gali keistis. Daržovės ir vaistažolės. Būtinai pasakykite gydytojui, jei nuspręsite pabandyti valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra fitoestrogenų, ar net vartoti vaistažolių papildų.