Ar galite prisiminti girdėjote apie šį asmenį whod rūkė savo egzistenciją nuo dešimties metų amžiaus, keturiasdešimties dienų, ryte ir priėmė sprendimą mesti, tada pabudo vienas? Suglamžė pakelį į šiukšliadėžę ir manė, kad nuo tada niekada. Jokio potraukio, Moteris pastoja ir nerūko.
Potraukio veiksnys
Ji iš tikrųjų yra sakęs jos draugai, tai buvo lengva! Tada, po poros metų, jūs ne? Tai kaip po to tu sustoji 3 metams? Ji atsako: Tada buvo, dabar neturiu. Vis dėlto tai nebuvo valios stiprybė, kuri padėjo jai mesti rūkyti - ji turėjo proto. Pagalvokite apie tinkamą laiką, kai pasirinkote, tačiau tai buvo taip lengva, tarsi sprendimo beveik nebūtų.
Jūs tikriausiai ir toliau atlikti savo tikslą, todėl, kai žmonės žiūrėjo jus ir pakomentavo lengvai, pasisekė! Daug labiau tikėtina, kad beveik visi jūsų nesąmoningi įsitikinimai palaikė jūsų pasirinkimą. Suprantate apie kitus kartus, kuriuos patyrėte, arba galbūt apie asmenį, kurį suprantate, kuris visada kovoja, vienas žingsnis ir du žingsniai atgal į priekį, eina ratu, niekur niekada nepasiekia.
Atsižvelkite į
Jos ne jie yra silpni, Šie pavyzdžiai padeda mums suprasti, kodėl ji tikrai yra nustatyta, kai kurie asmenys taip sunku atsisakyti, kai kiti mano, kad tai labai lengva. Tačiau pasirinkti gali būti sudėtinga, ar ne? Daugumos žmonių problema yra ta, kad jie jaučia konfliktus arba mišrius jausmus dėl metimo rūkyti. Nors jie žino priežastis, kodėl reikia mesti rūkyti (sveikata, partneris, vaikai ir t. t.), nepaisant geriausių ketinimų, dalis jų tikrai nori rūkyti.
Jo mano kulka, arba, gėrimas ir cigaretė kartu eina. Bijote kažką prarasti, jei mestumėte rūkyti. Nepaisant visų jo keliamų pavojų, rūkymas teikia kai kuriems socialiniams žmonėms labai svarbią naudą arba antrinę naudą. Moteris, turinti du mažus vaikus, man praneša: iš tikrųjų noriu mesti rūkyti, bet kai vaikai blogai elgiasi, tai mano galimybė skirti 10 minučių sau, kad atsikratyčiau streso. Tai mano laikas. Lengvai mesti rūkyti, ką aš iš tikrųjų darysiu? Kai sakome, kad rūkymas iš tiesų yra įprotis, mes nesureikšminame tikros kovos, kurią galbūt patyrėte norėdami mesti rūkyti. Įpročiai tapo galingi.
Atlikite tai
Įsivaizduokite, kad bandote pamiršti, kaip tiksliai plaukti, arba bandote pamiršti, kaip tiksliai vairuoti automobilį! Ir prisiminkite, kad kažkada labai jautriai reagavote į tai, kad jus išbraukė iš bendros grupės. Kadangi norėjote pritapti, ryžotės rūkyti. Suprantate tą pirmąją cigaretę? Pasijutote blogai, bet vis tiek ryžotės rūkyti. Asmeniškai aš būčiau rūkęs lengvai dėl to žuvo! Prisimenu, man reikėjo atrodyti kaip Clintui Eastwoodui.
Tada pirmiausia pasirodė visi spagečių vesternai. Proceso dalyvis sušuko: "Ar prisimeni, kaip įkvepi? Bet pagalvokite apie nikotiną? Ar jis nesukelia priklausomybės? Tikriausiai girdėjote ne vieną panašią istoriją. Vis dėlto gydytojas jums praneš, kad nikotinas iš žmogaus organizmo pasišalina per 48 valandas. Ką tiksliai apie tuos asmenis, kurie vis dar turi potraukį, savaites, mėnesius, jums reikia stebėtis, kodėl visi išsamūs tyrimai rodo, kad pleistrai, guma, Jums reikia paklausti savęs, Kai aš ėjau po sesijos nėra jokio noro, jokių abstinencijos simptomų.
Nepamirškite
Aš negalėjau to suprasti, man buvo sunku juo pasitikėti. Aš sakau asmenims, kurie tai, ką HSSC daro, yra gana veiksminga. Kodėl turėčiau norėti? Po sesijos aš praradau rūkalių kosulys ir greitai, dieną, nes aš buvau ant 40, jos padarė didžiulį skirtumą finansiškai. Man nereikia dažnai eiti tiesiai į bankomatą. Neturėjau laiko visiškai sustoti, todėl šnekučiavausi prie varstomų durų. Praėjo gal pora minučių, kai išgirdau, kad jaukiame name suskambo jo telefonas.
Mano bičiulis atrodė pamiršęs, bet aš susidūriau su mano koncentracija svyruoja. Vėl suskambo telefonas, namuose nebuvo jokio judesio, aš vis labiau jaudinausi. Tada jis suskambo trečią kartą, ir (nors to nepadariau), bet mano širdis galėjo daužytis! Jo kaip jūs taip pat mokomi gauti skambina prieš tai skambino 3 x. Aš sakau klientams, kad jiems nereikia valios atsisakyti, Stovint su stikline ar dviem ten, su draugais rūkyti jis buvo ne problema visai toli.
Iš tikrųjų 10 mėnesių automobilyje laikiau cigarečių pakelį, jei tik, bet niekada nesijaučiau gundomas. Prisimenu, kaip erzinau bylininką, sakydamas: tu laimėsi! Nereikia nė sakyti, kad jie tai žinojo, tačiau aš norėjau, kad jie suprastų, jog greičiausiai su jais nekovosiu. Tuomet tęsiau: Bet jums reikia suprasti, kad praktiškai bet kokioje kovoje tarp jūsų sąmoningo (viena dešimtąja aukščiau viršaus) ir nesąmoningo proto, kaskart teisingai, nes nesąmoningasis yra tik apie 90% visos savo proto visumos. Tačiau aš norėjau pasitikėti skelbimu, vis dėlto buvo taip, tarsi užsisakiau susitikimą, kad įrodyčiau, jog jis beveik klysta.
Alternatyvos
Per hipnozės seansą nesijaučiau užhipnotizuotas. Maniau, kad tai greičiausiai neveiks su manimi sąžiningai. Tikėjausi, kad jausiuosi iš tiesų išvargęs, nuskausmintas ar kažkas panašaus, tačiau taip nebuvo, buvau budrus. Iškart po seanso kai kurie patiria tam tikrą tuštumą, o gal jausmą, Jūs jaučiatės prislėgtas, sumišęs, o kai esate kaip dauguma žmonių, Bet po poros valandų jis vėl grįžta namo, tada, o tai reiškia, kad jūs valgote dar šiek tiek ir taip jis tęsiasi toliau. Kažkuriuo tikru momentu priaugote tiek daug svorio, kad įsivaizduojate: Tai juokinga! Aš negaliu taip tęsti, o tai reiškia, kad vėl pradedate rūkyti. Bet taip pat ir jūs galite pagaliau atsipalaiduoti. Jūs daugiau nebeužpildote savo jausmų maistu ne. Taigi dabar svoris gali nukristi. Tą vakarą, po sesijos tiesiai, aš išėjau. Daugelis žmonių rūkė, tačiau man tai nebeturėjo įtakos. tai buvo labai keista,