Moterys per iki menopauzės ir peri menopauzės metų linkę būti vis daugiau ir daugiau gauti patys susiduria su nuolatinių miego sutrikimų, šilti pojūčiai, vakaro prakaitas, migrena, stresas, išsekimas plius depresijos sutrikimas.
Gydymas
Hormoniniai vaistai, dietinis gydymas ir gyvenimo būdo pokyčiai - tai tik keletas iš galimų variantų, kuriuos gali rinktis moterys. Per savo naujausią įrašą, jie negali pasiūlyti kūno hormonų vaistus moterims, kurios gali turėti padidėjusį pavojų, susijusį su širdies problemų, smegenų kraujagyslių avarijos ar net piktybinių navikų - tai yra trisdešimt penkių iki 50 % moterų penkiasdešimt plius senas. Kaip peri menopauzės metodų, papildomas augantis ryšys tarp moterų kritimo, taip pat jo požymių ir simptomų yra maistinių medžiagų nepakankamumo aspektas.
Mildred Seeling, medicinos mokslų daktarė, nurodo, kad tai yra Amerikos koledžo, susijusio su mityba, žurnale. Magnis yra veiksmingiausias, jei jis gerai subalansuotas kartu su kalcio mineralais. Lėtinė nemiga yra viena iš pagrindinių su magnio (mg) nepakankamumu susijusių priežasčių. Magnio (mg) nepakankamumo metu miegas paprastai būna sudirgintas, o naktį reguliariai prabundama.
Tačiau didesnis magnio (mg) dietos planas ir toliau atrandamas, kad jis būtų susijęs su daug gilesniu, daug mažiau sutrikusiu poilsiu. Tai parodė tyrimas, kurį atliko Džeimsas Penlandas (James Penland) Žmogaus mitybos tyrimų centre Šiaurės Dakotoje. Kalbant apie poilsio pataisų vartojimą miego sutrikimams ir kitiems peri menopauzės požymiams ir simptomams malšinti, konkretūs preparatai gali būti veiksmingesni nei kiti.
Verta žinoti
Kalcio ir magnio papildų (mg) formulė, taip pat papildų kofaktorių (pvz., kalciferolio ir cinko) buvimas produkte paprastai yra svarbūs. Formulėse turi būti nuo 2 iki bent vieno procento kalcio papildų ir magnio (mg). Pradinė analizė apie šį siūlomą santykį buvo atlikta 1935 m. žurnale "Journal associated with Physiological Reviews".
Išvada
Be to, minkštųjų gelių tipas yra lengviau virškinamas ir daug greičiau įsisavinamas, palyginti su tabletėmis ar net tabletėmis. Natūralūs miego sutrikimų gydymo būdai, susiję su poilsiu, paprastai sulaukia vis didesnio susidomėjimo kartu su menopauzės laikotarpiu gyvenančiomis moterimis. Consumer Reports rekomenduoja, kad bus kūno hormonų vaistai gali padidinti pavojų, susijusį su širdies problemų, krūties vėžio, kraujo krešulių plius smegenų kraujagyslių avarijos. Vis daugiau moterų ieško nefarmakologinių gydymo būdų, susijusių su miego sutrikimais. Gerai įsisavinamos organinės maistinės medžiagos gali būti atsipalaidavimo galimybė.