폐경은 많은 여성에게 친숙한 용어이지만 폐경 전후는 그렇지 않습니다. 폐경 전후는 폐경으로 이어지는 변화의 과정입니다. 폐경은 빠르면 남편부터, 늦으면 50대 초반부터 시작될 수 있습니다. 이 시기의 지속 기간은 사람마다 다르지만 보통 2년에서 8년까지 지속됩니다.
알아두면 유용한 정보
이 시기에는 생리가 불규칙해지거나 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 이 가이드에서는 폐경 전후와 폐경이 건강에 미치는 영향에 대해 살펴봅니다. 여성은 보통 35세에서 45세 사이에 증상을 느끼기 시작합니다. 폐경 전과 폐경 및 호르몬 변화는 함께 진행되는 것처럼 보입니다. 대부분의 폐경 전 여성은 월경 주기의 변화를 경험합니다.
호르몬 균형
에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하면 주기의 난포 단계가 짧아질 수 있으며, 이로 인해 28~30일 걸리던 전체 주기가 24~26일로 단축되어 생리가 더 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 다른 여성들은 배란이 자주 일어나지 않기 때문에 더 많은 주기를 갖기 시작합니다. 에스트로겐 수치가 감소하거나 변동하면 안면 홍조, 질 건조증 증가, 수면 문제, 기분 변화, 유방 압통 및 기타 여러 가지 합병증과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
폐경 전후
폐경 전후는 기분에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 의학 전문가들은 이 시기에 생성되는 에스트로겐의 양이 감소하면 뇌의 변화가 일어나 우울증을 유발할 수 있다고 생각합니다. 다른 사람들은 우울증, 과민성 및 불안과 같은 증상이 호르몬으로 인한 불면증, 피로 및 불안에 의해 유발될 수 있다고 생각합니다. 불안이나 우울증의 병력, 흡연, 신체적 활동 부족, 일상 생활의 혼란과 같은 다른 측면도 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울하거나 불안하거나 걱정이 많다면 의료기관을 방문하여 치료를 받으세요.
주목하세요!
기분 변화를 폐경 전후 또는 폐경기의 "정상적인" 일부로 받아들일 필요는 없습니다. 치료를 잘 받으면 다시 예전의 자신으로 돌아갈 수 있으므로 모든 증상에 대해 의사에게 알려주세요. 폐경, 폐경 전후 및 호르몬 변화에 대한 구체적인 치료법은 나이, 일반적인 건강 상태 및 병력에 따라 의사가 결정합니다.
의사는 고유한 증상과 치료 선호도도 고려할 것입니다. 일반적으로 호르몬 수치를 일정하게 유지하기 위한 저용량 피임약, 기분 변화를 안정시키기 위한 항우울제, 생활 습관 변화 등이 치료법에 포함될 수 있습니다. 여기에는 식단 조절, 규칙적인 운동, 음주 및 흡연 자제가 포함될 수 있습니다. 자연요법 의사나 영양사에게 유기농 요법을 받을 수도 있습니다.
결론
비정상적인 생리, 잦은 기분 변화, 극심한 피로를 경험하고 있다면 의사를 찾아야 할 때입니다. 여러 가지 질병이 이러한 증상을 유발할 수 있으므로 의사에게 우려되는 사항을 솔직하게 이야기하고 폐경 전후의 폐경 징후를 가능한 한 많이 알려주세요. 의사와 상의하여 본인에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하세요. 식단과 운동은 기분에 큰 영향을 미칠 수 있는 요소이므로 기름지거나 짜거나 단 음식 대신 과일, 채소, 곡물, 잎이 많은 녹색 채소 및 유제품 등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 신체 활동량을 늘려야 합니다. 외모가 좋아질 뿐만 아니라 기분도 좋아질 것입니다.