Kui menopaus on paljudele naistele tuttav mõiste, siis perimenopaus ei ole. See on muutuste protsess, mis viib menopausini. See võib alata nii varakult kui ka viiekümnendates eluaastates. Kui kaua see faas kestab, on erinev, kuid tavaliselt kestab see kaks kuni kaheksa aastat.
Hea teada
Selle aja jooksul võivad teil olla ebaregulaarsed menstruatsioonid või muud sümptomid. Selles juhendis uurime menopausi perimenopausi ja selle mõju teie tervisele. Naised hakkasid oma sümptomeid sageli märkama 35-45 aasta vanuselt. Menopausi eelsed ja menopausi ning hormonaalsed muutused näivad käivat koos. Enamikul menopausieelsetel naistel on muutused menstruatsioonitsüklis.
Hormonaalne tasakaal
Kui östrogeeni tase hakkab langema, võib tsükli folliikulaarne faas lüheneda ja see võib lühendada kogu tsüklit 28-30 päevast 24-26 päevani, mis toob kaasa sagedasemad menstruatsioonid. Teistel naistel hakkavad aga tsüklid sagenema, kuna nad ei ovuleeri nii sageli. See langev või kõikuv östrogeenitase võib tekitada hulgaliselt sümptomeid, nagu kuumahood, suurenev tupe kuivus, unehäired, meeleolu kõikumine, rindade hellus ja mitmed muud komplikatsioonid.
Perimenopausi
Menopausi perimenopaus võib avaldada märkimisväärset mõju teie meeleolule. Mõned meditsiinieksperdid usuvad, et sel perioodil vähenenud östrogeeni kogus põhjustab aju muutusi, mis võivad põhjustada depressiooni. Teised usuvad, et sellised sümptomid nagu depressioon, ärrituvus ja ärevus võivad olla põhjustatud hormoonide põhjustatud unetuse, väsimuse ja ärevuse tõttu. Depressiooni võivad vallandada ka muud aspektid, nagu näiteks ärevus või depressioon, suitsetamine, füüsiliselt mitteaktiivne olemine ja häired tavapärases rutiinis. Kui tunnete end depressiivsena, ärevana või murelikuna, siis pöörduge ravi saamiseks oma arsti poole.
Võtke teadmiseks!
Te ei pea leppima meeleolu kõikumisega kui perimenopausi või menopausi "normaalse" osaga. Hea ravi korral võite tunda end taas iseendana, seega teavitage kindlasti oma arsti kõigist oma sümptomitest. Konkreetse ravi menopausi, perimenopausi ja hormoonimuutuste puhul määrab teie arst teie vanuse, üldise tervisliku seisundi ja haigusloo põhjal.
Teie arst arvestab ka teie unikaalseid sümptomeid ja ravieelistusi. Tavaliselt võib ravi hõlmata madala annusega rasestumisvastaseid tablette, et hoida hormoonide taset püsivamana, antidepressante, et stabiliseerida meeleolu kõikumisi, ja elustiili muutusi. See võib hõlmata toitumise muutmist, regulaarset kehalist koormust ning joomisest ja suitsetamisest hoidumist. Samuti võite otsustada pöörduda loodusraviarsti või toitumisnõustaja poole orgaaniliste abinõude saamiseks.
Kokkuvõte
Kui teil on ebanormaalsed menstruatsioonid, sagedased meeleolu kõikumised ja te olete väga väsinud, võib olla aeg leida arst. Neid sümptomeid võivad põhjustada mitmed haigused, seega rääkige oma muredest arstile avameelselt ja selgitage võimalikult palju menopausi perimenopausi näitajaid. Tehke arstiga koostööd, et määrata kindlaks teile kõige sobivam ravikuur. Toitumine ja liikumine on tegurid, mis võivad oluliselt mõjutada teie enesetunnet, seega kaubitsege õliste, soolaste või suhkrute toitude eest puuviljade, köögiviljade, teraviljade ja kaltsiumirikaste toitude, näiteks lehtköögiviljade ja piimatoodete eest. Samuti peate suurendama oma kehalist aktiivsust. Te ei näe mitte ainult paremini välja, vaid tunnete end ka paremini.