45세 이상의 여성이라면 폐경의 시작과 초기 증상, 예를 들어 가끔씩 안면 홍조나 식은땀이 나는 등의 증상이 이미 나타나기 시작했을 가능성이 높습니다. 그렇다면 안면 홍조 및 기타 갱년기 증상에 가장 효과적인 영양 보충제를 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보고 싶으실 것입니다.
레드 클로버
이 글에서는 개인적으로 폐경기 증상 완화를 위해 블랙 코호시 추출물 대신 레드 클로버를 사용하는 것을 선호하는 몇 가지 주요 이유에 대해 설명하고자 합니다. 폐경 전후는 폐경이 시작되기 전 여성의 생애 주기입니다. 이 시기는 폐경이 다가오는 첫 징후와 증상을 처음 발견하고 느끼기 시작하는 시기이기도 합니다.
지금이 갱년기에 유익한 유기농 허브를 활용하는 방법에 대한 교육을 시작하기에 이상적인 시기일 수 있습니다. 합성 의약품과 처방약을 피하고 증상에 대처하기 위해 보다 총체적인 접근 방식을 선택하기로 결정한 경우에도 특히 중요할 수 있습니다.
이제 우리는 어머니와 할머니가 했던 것보다 더 현명하고 더 나은 선택을 할 수 있게 되었으며, 최적의 건강을 유지하고 유지하는 방법을 가르쳐주고 때로는 앞으로 수십 년 동안 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 선택을 할 수 있게 되었습니다. 최근에는 갱년기를 위한 다른 대두 보충제와 더불어 레드 클로버의 건강 효능에만 초점을 맞춘 연구와 분석이 상당히 많이 이루어지고 있습니다.
식물성 에스트로겐
레드 클로버와 콩은 식물성 에스트로겐의 중요한 공급원이며 레드 클로버에는 실제로 최대 4가지 종류의 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 의심할 여지 없이 이 놀라운 허브는 호주 국립암연구소에서 레드클로버 허브의 잠재적 효능을 광범위하게 분석하고 연구한 결과 주목을 받았습니다.
저는 몇 년 전 동료들이 블랙 코호시 추출물로 만든 갱년기 보충제의 모든 장점에 대해 이야기할 때 레드 클로버의 주요 효능을 깨달았습니다. 과거 체중 감량 상담사로 일하면서 저는 거의 매일 모든 연령대의 여성들이 지속적이고 피로한 갱년기 증상을 호소하는 것을 접했습니다.
갱년기 홍조와 식은땀 외에도 갱년기 체중 증가는 대부분의 여성에게 문제가 되며, 대부분의 여성들이 저에게 연락하는 주요 이유이기도 합니다. 그들의 구체적인 라이프스타일과 식단 변화를 검토하는 과정에서 저는 보통 다른 영양 변화와 함께 갱년기 보충제(당시에는 블랙 코호시)를 프로그램의 요소로 제안합니다.
분명히, 저는 레드 클로버를 자주 사용해 온 수많은 여성들로부터 얻은 의견과 답변을 바탕으로 레드 클로버의 다양한 건강 효능에 대해 점점 더 많은 지식을 얻게 되었습니다. 또한, 불편한 부작용이 거의 없는 것으로 보였고 블랙 코호시로는 달성할 수 없는 장기간 사용도 가능했습니다.
블랙 코호시 추출물은 단기간만 사용할 수 있으며 그 이후에는 복용을 중단하는 것이 가장 좋습니다. 블랙 코호시를 장기간 복용하면 간 효소를 증가시켜 결과적으로 간에 염증을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 많은 전문가들이 이를 옹호하고 있습니다. 폐경 전후와 폐경이 몇 년 동안 지속된다는 점을 생각하면 블랙 코호시 추출물이 폐경에 대한 최고의 치료제가 아닌 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다. 실제로 일부 주에서는 바로 이러한 이유로 블랙 코호시 추출물을 현재 구입할 수 없습니다.