Se siete una donna di età superiore ai 45 anni, senza dubbio avete già iniziato a manifestare i primi sintomi della menopausa, come ad esempio le occasionali vampate di calore o la sudorazione notturna. Se questo è il vostro caso, sarete sicuramente interessate a saperne di più sulla scelta degli integratori alimentari più efficaci per le vampate di calore e gli altri sintomi della menopausa.
Trifoglio rosso
In questo particolare articolo, voglio affrontare alcuni dei motivi principali per cui personalmente preferisco lavorare con il trifoglio rosso per alleviare i sintomi della menopausa, in alternativa all'uso dell'estratto di Cohosh nero. La peri-menopausa è un ciclo della vita di una donna che precede l'inizio della menopausa. Spesso è l'arco di vita in cui si cominciano a scoprire e ad avvertire i primi segni e sintomi della menopausa.
Questo potrebbe essere il momento ideale per iniziare a informarsi sul tema dell'uso di erbe biologiche benefiche per la menopausa. Potrebbe essere particolarmente importante anche nel caso in cui vogliate evitare i farmaci di sintesi e le prescrizioni mediche e decidiate quindi di scegliere un approccio più olistico per affrontare i vostri sintomi.
Come ragazze, oggi abbiamo accesso a scelte migliori e più intelligenti di quelle che facevano le nostre madri e le nostre nonne; scelte che ci assistono e ci insegnano come ottenere e sostenere una salute ottimale e, a volte, ci aiutano persino a mantenere la nostra sanità mentale nei decenni a venire. Negli ultimi tempi c'è stata una quantità impressionante di ricerche e analisi incentrate interamente sui benefici per la salute del trifoglio rosso, oltre che su altri integratori di soia per la menopausa.
Fitoestrogeni
Il trifoglio rosso e la soia sono fonti fondamentali di fitoestrogeni e si è scoperto che il trifoglio rosso contiene fino a quattro tipi di fitoestrogeni. Indubbiamente questa fantastica erba ha ricevuto l'attenzione del National Cancer Institute in Australia, che ha analizzato e studiato i potenziali benefici del trifoglio rosso.
Per quanto mi riguarda, ho capito i principali benefici dell'uso del trifoglio rosso qualche anno fa, quando i miei colleghi parlavano di tutte le virtù degli integratori per la menopausa formulati a partire dall'estratto di Cohosh nero. In qualità di consulente per la riduzione del peso, sono stata a contatto quasi ogni giorno con donne di tutte le età che si lamentavano regolarmente dei loro continui e faticosi problemi di menopausa.
Oltre alle vampate di calore e alle sudorazioni notturne, l'aumento di peso durante la menopausa è di solito problematico per la maggior parte delle donne e rappresenta il motivo principale per cui molte ragazze mi contattano. Durante la revisione del loro stile di vita e dei cambiamenti nella dieta, di solito suggerisco integratori per la menopausa (all'epoca il Cohosh nero) come elemento del programma, insieme ad altri cambiamenti nutrizionali.
Ovviamente, man mano che la mia pratica si è evoluta e sono diventata sempre più istruita sui numerosi benefici del trifoglio rosso per la salute, basandomi sulle opinioni e sulle risposte che ricevevo da numerose donne che ne facevano un uso frequente. Inoltre, sembrava essere privo di effetti collaterali fastidiosi e poteva essere usato per periodi prolungati, cosa che non si può fare con il cohosh nero.
L'estratto di Cohosh nero può essere usato solo per brevi periodi di tempo e sarebbe meglio interromperne l'uso per un altro periodo di tempo. Questo è stato raccomandato da molti esperti in quanto la ricerca ha dimostrato che il Cohosh nero può aumentare gli enzimi epatici, che potrebbero di conseguenza creare infiammazioni al fegato con un uso prolungato. Se si pensa che la perimenopausa e la menopausa si protraggono per diversi anni, è facile comprendere le ragioni per cui l'estratto di Cohosh nero non è sicuramente il miglior trattamento per la menopausa. In realtà, in alcuni Stati l'estratto di cohosh nero non è più disponibile per l'acquisto proprio per questo motivo.