폐경기가 되면 체중이 증가하는 것은 사실이며, 특히 이 시기까지 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 해왔다면 정말 실망스러운 일이 아닐 수 없습니다. 폐경은 45세에서 55세 사이에 발생하는 여성 수명의 일부로, 다소 차이가 있을 수 있습니다.
체중 증가
많은 여성이 이 시기에 체중 증가에 직면하며 때로는 끔찍할 수 있으므로, 그 중 한 명이고 자연스럽게 체중을 줄이고 싶다면 여기에 방법이 있습니다. 먼저 이 나이가 되면, 특히 매일 같은 생활을 해왔다면 신체가 하는 모든 일은 대부분 기억에서 비롯된다는 점을 이해해야 합니다.
우리 몸은 이미 이물질을 공격하도록 훈련되어 있고, 면역력은 바이러스와 싸우기 위해 생성되며, 신진대사는 우리 몸이 필요로 하지 않는 지방 세포를 태우도록 프로그램되어 있습니다. 갱년기 체중을 없애기 위해 해야 할 일은 이러한 새로운 신체 변화를 절대적으로 정상적으로 보이게 만드는 것입니다.
스트레스 요인
폐경으로 인한 스트레스로 인해 체중이 증가하는 것이므로, 모든 증상에 시달려 기분이 나빠지는 대신 자신을 행복하게 하는 일에 몰두하고 스트레스를 먹는 사람이 되지 않도록 노력하세요.
이제 정말 자신의 몸을 관리하고 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하며, 균형 잡히고 건강에 좋은 적절한 식사를 하는 습관을 기르는 것도 중요합니다.
수분 공급
몸에 수분을 충분히 공급하는 것도 중요하므로 수분을 많이 섭취하고 물병을 항상 가까이에 두는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 낮 동안 물을 마실 가능성이 더 높아집니다. 이와 함께 헬스장에 갈 시간이 없다면 매일 20분 정도 유산소 운동으로 건강을 유지하면서 바쁘게 지내세요.
운동이 가장 매력적이지 않다면 긴 산책을 하는 것이 시간을 보내고 건강을 유지하는 이상적인 방법입니다. 친구와 너무 오래 걸으면 운동처럼 느껴지지 않을 것이므로 피트니스 친구를 잡고 건강을 유지하십시오. 갱년기 증상이 지속되고 제거 할 수없는 경우 화합물이없는 식물 추출물로만 제조 된 한약을 살펴볼 수 있습니다.
자극
기본적으로 식물의 순수한 성분이 신체에 자극을 주어 자연스럽게 호르몬을 생성하여 인체에 대한 갱년기 증상을 완화하는 것입니다. 이러한 약초는 모두 식물과 허브로만 만들어지기 때문에 부작용이 없으므로 추가 결과 등에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
따라서 활동적이고 건강한 상태를 유지하고 건강한 라이프 스타일을 유지하여 우울함에서 체중 증가를 제거하십시오. 스트레스가 쌓이면 일상 생활에서 잠시 시간을내어 수영을하고 스파를 방문하거나 마사지를 받거나 단순히 '나'의 시간을 보내십시오.