Bunu daha önce de duymuşsunuzdur ve doğru olmadığına hiç şüphe yok; menopoz kilo almayı da beraberinde getirir ve özellikle de bu aşamaya kadar doğru beslenip düzenli egzersiz yapmışsanız, gerçekten üzücü bir durumdur. Menopoz, kadınların yaşam süresinin bir parçasıdır ve aşağı yukarı 45 ila 55 yaşları arasında gerçekleşir.
Kilo Alımı
Pek çok kadın bu dönemde kilo almakla karşı karşıya kalır ve bu bazen korkunç olabilir, bu nedenle siz de onlardan biriyseniz ve tüm bu kilolardan doğal yollarla kurtulmak istiyorsanız, işte size bunu yapmanın bir yolu. Öncelikle, bu yaşa geldiğinizde vücudunuzun yaptığı her şeyin, özellikle de her gün aynı hayatı sürdürdüğünüzde, büyük ölçüde hafızadan çıktığını anlamanız gerekir.
Vücudunuz zaten yabancı cisimlere saldırmak üzere eğitilmiş, bağışıklığınız virüslerle mücadele etmek üzere üretilmiş ve metabolizmanız kendi vücudunuzun ihtiyaç duymadığı yağ hücrelerini yakmak üzere programlanmıştır. Menopoz kilolarını ortadan kaldırmak için yapmanız gereken şey, vücudunuzda kesinlikle normal görünen bu yeni değişiklikleri yaratmaktır.
Stres Faktörü
Menopozun kendi vücudunuz üzerinde yarattığı stres, en başta kilo almanızın nedenidir, bu nedenle tüm semptomların sizi etkilemesine ve aşağı çekmesine izin vermek yerine, kendinizi sizi mutlu eden şeylerle meşgul edin ve stres yiyici olmayın.
Artık vücudunuzun kontrolünü gerçekten elinize almanız ve yediklerinize dikkat etmeniz önemlidir; dengeli ve sağlıklı uygun öğünler yemeyi alışkanlık haline getirin.
Hidrasyon
Vücudunuzu iyi nemlendirmeniz de önemlidir, bu nedenle bol miktarda sıvı tüketin ve her zaman bir kol mesafesinde bir su şişesi bulundurmaya dikkat edin. Bu şekilde gün içinde su içme olasılığınız artar. Bununla birlikte, spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa, her gün birkaç kardiyo için yaklaşık 20 dakika ayırmaya çalışarak bir tür egzersizle sağlıklı kalarak meşgul olun.
Egzersiz sizin için en az çekici olan şeyse, o zaman uzun yürüyüşlere çıkın, bu zaman geçirmek ve sağlıklı kalmak için ideal bir yoldur. Eğer bir arkadaşınızla uzun bir yürüyüşe çıkarsanız, bu size egzersiz gibi bile gelmeyecektir, bu nedenle bir fitness arkadaşı edinin ve formunuzu koruyarak eğlenin. Menopoz semptomları devam ediyorsa ve bunları ortadan kaldıramıyorsanız, sadece içinde sıfır bileşik bulunan bitki özleriyle formüle edilmiş bitkisel ilaçlara göz atabilirsiniz.
Teşvik
Temel olarak nasıl çalıştığı, bitkinin saf elementinin vücuda bir uyarıcı görevi görmesi ve menopoz semptomlarını insan vücuduna doğru iptal etmek için doğal olarak hormon oluşturmasına neden olmasıdır. Bu bitkisel ilaçların hiçbir yan etkisi yoktur çünkü hepsi sadece bitkilerden ve otlardan yapılır, bu nedenle ek sonuçlar veya bunun gibi herhangi bir şey hakkında endişelenmenize gerek yoktur.
Bu nedenle, aktif, formda kalarak ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla kendinizi şımartarak kilo alımını melankoliden uzaklaştırın. Stres sizi rahatsız ediyorsa, hayatınızın günlük işlerinden biraz uzaklaşın ve yüzmeye gidin, ardından kaplıcalara gidin, masaj yaptırın ya da kendinize biraz 'ben' zamanı ayırın.