L'avete già sentita e non c'è dubbio che non sia esatta: la menopausa comporta un aumento di peso ed è davvero una seccatura, soprattutto se fino a questo momento avete mangiato bene e fatto attività fisica regolare. La menopausa fa parte dell'arco di vita di una donna e si verifica tra i 45 e i 55 anni, più o meno.
Aumento di peso
Molte donne devono affrontare un aumento di peso in questo periodo e a volte può essere orribile, quindi se siete tra queste e volete eliminare tutto quel peso in modo naturale, ecco un modo per farlo. Per prima cosa dovete capire che a quest'età tutto ciò che il vostro corpo fa è in gran parte memorizzato, soprattutto se avete condotto la stessa vita giorno dopo giorno.
Il vostro corpo è già addestrato ad attaccare i corpi estranei, la vostra immunità è prodotta per combattere i virus e il vostro metabolismo è programmato per bruciare le cellule di grasso che non sono richieste dal vostro stesso corpo. Ciò che dovrete fare per eliminare il peso della menopausa è creare questi nuovi cambiamenti nel vostro corpo che appaiono assolutamente normali.
Fattore di stress
Lo stress della menopausa sul proprio corpo è il motivo per cui si ha un aumento di peso, quindi, invece di lasciare che tutti i sintomi si facciano sentire e ci buttino giù, tenetevi occupate con cose che vi rendono felici e non diventate delle mangiatrici di stress.
È importante che ora prendiate davvero il controllo del vostro corpo e che facciate attenzione a ciò che mangiate; create l'abitudine di consumare pasti adeguati, equilibrati e salutari.
Idratazione
È importante anche mantenere il corpo ben idratato, quindi bevete molti liquidi e fate in modo di avere sempre una bottiglia d'acqua a portata di mano. In questo modo sarete più propensi a bere acqua durante la giornata. Inoltre, mantenetevi in forma con un po' di esercizio fisico; se non avete tempo di andare in palestra, cercate di dedicare circa 20 minuti al giorno a un po' di cardiofitness.
Se l'esercizio fisico è la cosa meno attraente per voi, allora fate delle lunghe passeggiate: è il modo ideale per passare il tempo e rimanere in salute. Se si fa una lunga passeggiata con un'amica, non sembrerebbe nemmeno un allenamento, quindi prendete un compagno di fitness e divertitevi a tenervi in forma. Se i sintomi della menopausa sono persistenti e non riuscite a eliminarli, allora potete dare un'occhiata ai farmaci a base di erbe formulati solo con estratti di piante con zero composti al loro interno.
Stimolo
In pratica, il funzionamento è che l'elemento puro della pianta agisce come uno stimolo per il corpo, inducendolo a creare ormoni in modo naturale per annullare i sintomi della menopausa verso il corpo umano. Questi farmaci a base di erbe non hanno effetti collaterali, poiché sono composti esclusivamente da piante ed erbe, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di risultati aggiunti o altro.
Per eliminare l'aumento di peso dovuto alla malinconia, mantenetevi attivi, in forma e concedetevi uno stile di vita sano. Se lo stress si fa sentire, prendetevi un po' di tempo per staccare dalla quotidianità della vostra vita e andate a fare una nuotata, poi andate alle terme, fatevi fare un massaggio o semplicemente concedetevi un po' di tempo per voi.