천연 두통 완화제는 값비싼 약을 대체할 수 있는 실용적이고 매우 효과적인 방법이지만, 안타깝게도 실제로는 소수의 사람들만 사용하고 있습니다. 많은 사람들이 두통이 발생하면 두통을 치료하는 데 사용되는 가장 일반적인 약물은 일반적으로 아스피린이며, 서양 의학의 일반적인 방식으로 불편함의 원인보다는 겉으로 드러나는 증상을 다루기 때문에 처음부터 통증의 존재에 의해 그대로 언급되어 신체 요구 사항에 해를 끼치는 경우가 많습니다.
간단한 대안
하지만 건강에 해를 끼치지 않고 주변 환경을 오염시키지 않으며(대부분의 약물이 체내를 통과한 후에도 마찬가지입니다) 비용도 들지 않는 몇 가지 간단한 대안이 있습니다. 이들 각각은 두통의 주요 요인인 긴장과 긴장을 완화하는 방식으로 작용합니다. 이 중 네 가지만 살펴보겠습니다. 1. 침대나 바닥에 편안히 누워 긴장을 풀고 진지하게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡을 꾸준히 반복합니다.
몇 초 동안 온몸을 긴장시킨 다음 발부터 시작하여 발, 엉덩이와 다리, 명치, 손끝과 손, 손, 어깨, 등 근육 그룹, 목과 얼굴 근육 조직 등 신체의 각 부위를 차례로 이완합니다. 필요한 경우 이 동작을 한 번 더 반복하되, 전과 마찬가지로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 조절하세요.
운동
이 운동은 두통을 완화할 뿐만 아니라 시간과 웰빙을 회복하는 데도 좋습니다.
- 얼굴 마사지를 합니다. 양손의 가운데 손가락 세 개를 이용해 처음에는 한 방향으로, 그다음에는 다른 방향으로 마사지합니다. 이 동작을 1분 정도 하다가 턱선과 관자놀이로 위치를 바꾸세요. 여러 부위를 테스트하면서 긴장을 풀고 진지하게 호흡하세요.
- 사자처럼 입을 크게 벌리고 심호흡을 한 다음 "혀를 내밀어요". 천천히 숨을 내쉬면서 동시에 입으로 천천히 숨을 내쉬고, 배를 안으로 집어넣어 모든 공기가 배출되도록 한 다음, 가능한 한 몇 초 동안 그대로 유지하세요. 그런 다음 같은 방법으로 서서히 코로 숨을 들이마시기 시작하고 가능하면 혀를 입에 대고 천천히 숨을 내쉽니다. 숨을 내쉬고 나면 그동안 느꼈던 모든 스트레스와 긴장을 없애는 데 집중하세요. 온몸의 긴장을 풀고 이 동작을 여러 번 반복하세요. 이상하게 들리지만 두통의 원인을 제거하고 시간을 회복하는 데 매우 효과적인 신체 운동입니다.
- 머리 뒤통수 중앙의 두개골 아래쪽에 있는 큰 움푹 들어간 곳을 찾아 엄지손가락으로 지그시 누른 다음, 진지하게 호흡하고 가능한 한 긴장을 풀면서 잠시 동안 이 동작을 반복합니다. 다시 말하지만, 이상한 소리가 나지만 가장 심한 두통에서 휴식을 취할 수 있습니다.
결론
다음에 두통이 있을 때 확인해보고 결과를 직접 확인해 보세요. 전반적으로 장기적으로 해를 끼칠 수 있는 여러 화학 물질보다 훨씬 낫습니다. 천연 두통 완화제의 선택은 직접 경험해봐야 알 수 있습니다.