땀으로 인한 고통은 모든 여성이 일생에 한 번쯤 겪게 되는 문제입니다. 식은땀은 폐경 전, 폐경 후 또는 폐경 중에 시작될 수 있습니다. 밤에 땀이 과도하게 나는 것을 식은땀이라고 합니다. 나이가 들면 신체는 폐경 절차를 시작하는 난자 생산을 중단합니다.
폐경
폐경은 여성에게 불편한 많은 부작용이 있습니다. 부작용 중 일부는 기분 변화, 우울증, 불면증 및 발한입니다. 에스트로겐 수치가 변동하면 식은땀이 나기도 합니다. 일과성 열감은 폐경의 또 다른 부작용이며 발한과 매우 유사합니다.
땀에 대한 치료법은 안면 홍조에도 똑같이 적용됩니다. 식은땀이나 안면홍조를 견뎌본 사람이라면 누구나 그것이 신체에 미치는 당혹스러운 영향을 이해합니다. 대부분의 사람들은 단순히 너무 더워지는 느낌이라고 생각하지만, 대다수의 여성은 이에 동의하지 않을 것입니다.
식은땀
식은땀과 안면홍조는 몸의 겉모습만 섹시하게 보이게 하는 것이 아니라 몸 속까지 뜨겁게 느껴지게 합니다. 땀이 나는 정도와 빈도를 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 매운 음식이나 뜨거운 음식을 피하는 것부터 시작할 수 있습니다. 또한 뜨거운 음료, 산성 음식, 알코올 및 카페인도 피해야 합니다. 붉은 육류와 유제품도 가능한 한 피해야 합니다. 또한 가능한 한 스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다.
기분 변화
감정 기복이 심할 때는 화를 내지 않도록 노력하세요. 또한 더운 날씨, 뜨거운 욕조, 뜨거운 물로 샤워하는 등 체온을 상승시키는 행동을 피하세요. 잠자리에 들기 직전에 찬물이나 시원한 물로 샤워를 하면 체온을 낮출 수 있습니다. 가능한 한 체온을 조절하도록 노력하세요. 선풍기나 에어컨을 켜고 자야 하는 경우 파트너를 위해 담요를 하나 더 준비하세요. 파트너가 식은땀을 흘리면서 체온을 낮추는 것보다 파트너가 따뜻해지는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
결론
생활 방식에 이러한 변화를 주면 변화를 느낄 수 있습니다. 여전히 발한으로 고생할 수 있지만 더 견딜 수 있게 될 것입니다. 매일 식단에 건강한 음식을 포함시키고 운동도 많이 해야 합니다. 또한 정기적으로 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 식은땀을 조절하고 줄이는 데 도움이 되는 허브가 많이 있습니다. 허브는 갱년기 증상에 대처하는 자연스럽고 건강한 방법입니다.