이번 글은 현명하게 자신을 방어하는 방법에 대한 세 번째 이야기입니다. 지금까지 자기방어에서 가장 큰 실수와 자기 몸집의 두 배에 달하는 공격자를 이기는 비결에 대해 알아보았습니다. 이번 짧은 글에서는 두려움에 정확히 대처하는 방법에 대해 알아보세요. 자신의 안전이 위험에 처해 있다는 사실을 알게 되면 두려움은 자연스러운 반응입니다.
무슨 일이 일어나고 있나요?
심장이 시속 100마일로 두근거리는 소리가 귀에 들립니다. 호흡이 날카롭고 짧습니다. 터널 시야가 보입니다. 땀이 나기 시작합니다. 몸이 떨리기 시작합니다. 자신의 생각조차 들리지 않습니다. 지옥, 당신은 당신이 생각하고있는 모든 것을 알지 못합니다. 당신은 당황해야합니다. 바지를 적시고 심지어 얼어 버릴 수도 있습니다. 육체적 대결에서는 모든 일이 매우 빠르게 일어납니다. 몸 안에서 많은 일이 일어나고 있습니다. 두려움으로 인해 신경계가 아드레날린을 넘치게 분비하게 됩니다. 이것은 실제로 싸움이나 도피에 대비하기 위한 신체의 해결책입니다.
아드레날린
아드레날린은 친구일 수도 있고 적일 수도 있습니다. 확실히 당신을 더 강하게 만들어 준다는 점에서 친구일 수 있습니다. 적일 수도 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신의 움직임을 광범위한 총 운동 운동으로만 제한하기 때문입니다. 두려움을 통제할 수 있는 능력을 가지려면 세 개의 뇌를 이해해야 합니다. 우리에게는 3개의 뇌가 있습니다. 대뇌는 논리와 이성을 제어합니다. 원숭이 뇌는 감정과 느낌을 제어합니다. 도마뱀 뇌는 조정과 움직임을 제어합니다.
두려움은 원숭이 뇌가 통제합니다. 문제는 원숭이 뇌가 지배할 때마다 논리와 이성이 사라진다는 것입니다. 당신은 결정적인 행동을 할 수 없고 충동적인 행동만 할 수 있습니다. 목숨이 위태로울 수 있는 상황에서 충동적인 행동은 좋지 않습니다. 이성과 논리의 능력이 없기 때문에 필사적으로 맹목적으로 싸우는 것 외에는 다른 대안이 보이지 않습니다. 탈출이 선택지가 될 수 있는 상황에서도 원숭이 뇌에 의해 탈출을 눈감게 됩니다.
이해해 봅시다
원숭이 뇌가 하나가 아니라 두 개라는 사실이 알려지면서 문제는 더욱 복잡해집니다. 당신은 공포에 시달리고 공격자는 분노에 휩싸여 있습니다. 두 개의 원숭이 두뇌가 전쟁을 벌이고 있다면 전체 결과는 좋지 않습니다. 곤경에서 벗어나 올바른 길을 이야기할 수 없는 이유가 있습니다. 원숭이 두뇌로는 추론할 수 없습니다. 아마도 물리적인 대치 상황에서 가장 현명한 결정은 도마뱀 두뇌를 활성화하고 도망치는 것일 것입니다.
결론
두려움을 통제하는 비결은 원숭이 뇌를 통제하는 것입니다. 원숭이 뇌를 제어하는 궁극적인 방법은 바로 이 호흡법입니다. 이것은 일석이조의 효과가 있습니다.
- 마음이 통제력을 회복할 수 있는 적절한 시간을 벌어줍니다.
- 모든 세포에 산소를 공급하여 정신적으로나 육체적으로 극한의 활동을 할 수 있도록 준비시켜 줍니다.
원숭이 두뇌를 제어하는 것은 필수적입니다. 어떤 기회라도 온전히 활용하려면 원숭이 두뇌가 작동해야 합니다. 당신이 공격자 주변에서 두려워하는 것은 그의 크기, 공격성 및 힘입니다. 이길 수 없는 평범한 것들에 집중하지 마십시오. 가장 강한 사람은 가장 약한 고리만큼 강합니다. 그의 눈, 귀, 사타구니, 목은 그의 가장 약한 고리입니다.