La frutta fa bene alla salute! È noto che il consumo di frutta nell'ambito di una dieta ben bilanciata può consentire di prevenire una serie di disturbi cronici. In generale, scegliendo la frutta si può ridurre al minimo il rischio di disturbi come il diabete di tipo 2.
Tenere in considerazione
Aumentando le sostanze fitochimiche, la frutta garantisce il mantenimento di una salute ottimale! Idealmente, un individuo deve consumare 2 - 21/2 tazze di frutta al giorno. Inoltre, questo è soggetto a quante calorie sono necessarie per una dieta regolare. Vediamo alcuni dei frutti migliori per la salute e il benessere. Le pesche sono ricche di potassio e questo è di buon auspicio per la salute dei muscoli e dei nervi. Un motivo per cui le pesche fanno bene alla salute è la loro buccia. La buccia delle pesche è ricca di antiossidanti e di fibre insolubili.
Se siete a dieta, le pesche sono il modo ideale per aggiungere dolcezza alla vostra dieta quotidiana. Le ananas non sono solo piacevoli da mangiare. Sono ricche di micronutrienti anti-infiammatori che possono agire in modo molto efficace per la nostra salute e il nostro benessere. In particolare, la bromelina è un agente anti-infiammatorio che contribuisce a ridurre la possibilità di infarti e ictus. L'uva è una delle piante alimentari più abbondanti al mondo. Ma è dimostrato che il consumo di uva permette di stare alla larga da disturbi cardiovascolari e dall'aumento del colesterolo. I bulbi sono anche ricchi di ferro e potassio, per permettere di sconfiggere crampi muscolari e anemia.
Allo stesso modo, il mango mantiene sano il sistema immunitario e favorisce la crescita delle ossa. Allo stesso modo, le mele fanno bene al cuore. Aiutano a mantenere i denti sani e favoriscono la perdita di peso.
Frutta biologica
Una scelta migliore per la salute della vostra famiglia e di voi stessi! Quando si sceglie la verdura, è sempre meglio optare per la frutta biologica. Un frutto naturale ha un sapore migliore. È priva di additivi e fa bene all'ambiente. Inoltre, la frutta biologica è priva di OGM (Organismi Geneticamente Modificati). Consideriamo un esempio. Se si opta per la papaya, è molto meglio scegliere una papaya coltivata in modo biologico. Perché preferire la papaya biologica a quella normale? La papaya è ricca di vitamine A e C, ottime per la pelle e per le difese immunitarie. Sono ricche di enzimi che favoriscono la digestione.
Il consumo di papaya permette di ridurre il gonfiore. La papaya è ricca di calcio. Usate la papaya per creare un frullato, mettetene un po' sopra la farina d'avena o preparate una salsa di frutta con la papaya. Il sapore e i gusti tropicali vi conquisteranno! Ma c'è una lista di controllo da tenere a mente. Bisogna assicurarsi che la papaya non sia geneticamente modificata. Per ottenere il meglio dalla vostra papaya, dovete essere certi che sia priva di OGM (Organismi Geneticamente Modificati).
Conclusione
Scopriamo di più sugli OGM. Gli OGM sono prodotti in laboratorio. Si ottengono trasportando il gene di una specie e inserendolo in un'altra. Questo permette allo scienziato di trovare i tratti desiderati nella nuova specie. Perché bisogna evitare gli OGM? È consigliabile evitare gli OGM perché non si sa come vengono prodotti. È possibile che gli OGM siano prodotti utilizzando batteri o virus per infettare una nuova specie con il DNA di un'altra specie.