Questa relazione è per tutti coloro che amano le proteine! Proteine come carni magre, pesce e pollame, oltre a fagioli secchi, piselli, uova, noci e semi, sono fondamentali per aumentare il potere immunitario giorno dopo giorno. Questi alimenti proteici apportano vitamina B6 ed E, insieme al minerale zinco, che contribuiscono ad aumentare il potere immunitario in modo naturale ogni volta che li si mangia.
Oggi
In realtà, il consumo di queste proteine contiene anche altre vitamine B, come la B1, la B2 e la B3, che favoriscono la formazione dei globuli rossi e dei tessuti che mantengono in salute il sistema nervoso. Inoltre, queste proteine sono le principali fonti alimentari di magnesio e ferro. Quindi, al momento di decidere quali tipi di carne consumare, tutti vanno bene, purché si opti per i tagli più magri disponibili. Carne di manzo: bistecche, arrosti, lombate, controfiletti, spalle e arrosti. Carne di manzo macinata: deve essere magra almeno 90%. Maiale: lombo di maiale, filetto, lombo centrale e prosciutto. Pollame: petti di pollo disossati e senza pelle e cotolette di tacchino.
Per le scelte di cottura
Provate a cuocere al vapore, alla griglia, arrosto o in camicia piuttosto che a cuocere il pane in padella, poiché aggiunge calorie non necessarie e assorbe grassi extra. Altre proteine come il pesce e i crostacei sono alcuni dei programmi dietetici più diffusi e le migliori fonti alimentari di acidi grassi omega-3. Che possono aiutare a prevenire o a curare una notevole serie di problemi di salute, come difficoltà cardiache, asma, morbo di Crohn, disturbi dell'umore, raffreddore/influenza e artrite cronica.
Sì, questi acidi grassi sono preziosi per aumentare il potere immunitario in modo naturale. È anche importante ricordare che il consumo di pesce come l'halibut e il salmone atlantico allevato in fattoria può contenere MOLTI acidi grassi polinsaturi omega-6, forse più dannosi per la salute che benefici.
Sapevate che la soia è una proteina vitale, di come potenziare il vostro potere immunitario in modo naturale? Le ricerche dimostrano che la soia nel latte o sotto forma di integratore alimentare può potenziare radicalmente l'attività delle cellule B, aumentando in modo naturale il potere immunitario! Perché un'elevata attività delle cellule B significa che il sistema immunitario è vigile e pronto a reagire a qualsiasi germe pericoloso che possa invadere il sangue.