Fructele sunt bune pentru sănătate! Se știe chiar că, în cazul în care consumați fructe în cadrul unei diete echilibrate, acestea vă pot permite să preveniți o serie de afecțiuni cronice. În general, optând pentru fructe, o persoană ar putea minimiza riscul unor afecțiuni precum diabetul de tip 2.
Luați în considerare
Prin stimularea fitochimicilor, fructele garantează că rămâneți în cea mai bună stare de sănătate! În mod ideal, o persoană trebuie să mănânce zilnic 2 - 21/2 căni de fructe. În plus, acest lucru este condiționat de câte calorii are nevoie o persoană pentru o dietă regulată. Să aruncăm o privire asupra unui număr de cele mai bune fructe pentru sănătatea și bunăstarea cuiva. Piersicile sunt pline de potasiu, iar acest lucru este de bun augur pentru sănătatea musculară și nervoasă a cuiva. Un motiv pentru care piersicile sunt bune pentru sănătatea cuiva este pielea lor. Pielea piersicilor este bogată în antioxidanți și fibre insolubile deopotrivă.
Dacă sunteți la dietă, piersicile sunt modalitatea ideală de a adăuga dulceață la dieta zilnică. Ananasul nu este doar plăcut la mâncare. Acestea sunt bogate în micronutrienți antiinflamatori care pot acționa foarte eficient pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Mai exact, bromelaina este un agent antiinflamator care va ajuta la reducerea șanselor de atac de cord și de accident vascular cerebral. Strugurii sunt una dintre cele mai abundente plante alimentare din lume. Dar consumul de struguri s-a dovedit că permite să ne ferim de afecțiunile cardiovasculare și de creșterea colesterolului. Bulbii sunt, de asemenea, plini de fier și potasiu, pentru a permite cuiva să învingă crampele musculare și anemia.
În mod similar, mango menține sistemul imunitar sănătos și ajută la promovarea creșterii oaselor. Exact în același mod, merele sunt bune pentru inimă. Ele ajută la menținerea sănătății dinților și încurajează pierderea în greutate.
Fructe ecologice
O alegere mai bună pentru sănătatea familiei dumneavoastră și a dumneavoastră înșivă! Atunci când mergeți după legume, este întotdeauna mai bine să vă decideți pentru fructe organice. Un fruct natural are un gust mai bun. Este lipsit de aditivi și, de asemenea, este excelent pentru mediu. În plus, fructele organice nu conțin OMG (Organisme Modificate Genetic). Să luăm un exemplu. Dacă optați pentru papaya, este mult mai bine să alegeți o papaya care este cultivată organic. De ce să optezi pentru papaya organică în detrimentul papayei normale? Papaya este bogată în vitaminele A și C, excelentă pentru piele și excelentă pentru imunitate. Acestea sunt pline de enzime care ajută la procedura de digestie.
Prin consumul de papaya, o persoană poate diminua balonarea. Papaya are un conținut ridicat de calciu. Folosiți papaya pentru a crea un smoothie, puneți puțin peste fulgii de ovăz sau faceți o salsa de fructe folosind papaya. Gustul și aromele tropicale vă vor cuceri! Dar există o listă de verificare pe care trebuie să o aveți în vedere. Trebuie să încerci să te asiguri că papaya ta nu este modificată genetic. Pentru a obține tot ce e mai bun din papaya ta, trebuie să fii sigur că nu conține OMG-uri (Organisme Modificate Genetic).
Concluzie
Să aflăm mai multe despre OMG-uri. OMG-urile sunt produse în laborator. Acest lucru se realizează prin transportarea genei unei specii și plasarea ei în alta. Acest lucru permite unui om de știință să găsească trăsăturile dorite în noua specie. De ce trebuie evitate OMG-urile? Este recomandabil să evitați OMG-urile pentru că nu ați ști cum sunt produse. Ar fi posibil ca OMG-urile să fie produse prin utilizarea unor bacterii sau viruși pentru a infecta o nouă specie cu ADN-ul altei specii.