Tudtad, hogy egy átlagos nő 1-2 kilót hízik? Tény, hogy veled is megtörtént már ez? Talán nem szedtél fel 10-15 kilót, mégis elkezdtél hízni. Bár a menopauza után és alatt a fogyás a hormonális problémák miatt kihívást jelenthet, mégis meg lehet csinálni.
Mit tegyünk?
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tippeket, amelyek segítenek a menopauza utáni és alatti súlycsökkentési harcban. Fontos, hogy a hormonjaidat rendbe hozd, hogy bármilyen típusú súlycsökkenést láthass. tudtad, hogy a D-vitamin és a kalcium segíthet a fogyásban is?
- Sétáljon naponta - A séta lehetővé teszi, hogy fokozza az anyagcserét. Az anyagcsere fokozása létfontosságú a fogyás szempontjából. Igaz, hogy ha ételeket eszel, akkor azoktól hízni fogsz. Ezek az egész eset, abban az esetben, ha egyszerre kényezteted magad ezekkel az élelmiszerekkel és fogyókúrázol.
- Új tanulmányok felfedezték, hogy a diétás üdítők fogyasztása súlygyarapodást eredményezhet, nem pedig súlycsökkentést! Próbáljon inkább zöldtea-kivonatot inni. A zöld tea kivonat tele van egészséges antioxidánsokkal nagyon előnyös a fogyókúra tekintetében. akkor valóban jobban tudatában van az élelmiszerek formáinak, amelyeket bevesz.
- Sok ember eszik gondolkodás nélkül egyszerűen. Pontosan ez az, ami rossz étrendhez és rossz ételválasztáshoz vezet. Ezek csak néhány apró, de lenyűgöző lépés, amit megtehet, hogy elkezdje visszavenni az irányítást a súlya felett, miközben a menopauzán keresztül megy.
- Az ilyen jellegű változtatások nem csupán lehetővé teszik, hogy lefogyjon, de azt is eredményezik, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljen.